だんだん慣れが出てきたのか、、筋トレのフォームのご指摘が何個もありました
腕立て、ロシアンツイスト、レッグレイズ、相撲スクワット、デッドリフト。。
中でもなかなか直せなかったのが
デッドリフト
何日もかけてやっと合格いただきました
そして、スタートと３ヶ月後を比較してみます
絞れました
成長しました
ここまで来ると、、、変わることがわかったので、、、もっと変えたくなります。。笑
そして、最終目的だった、
食べても太らない体
わたし今はまだ気にしながら食べています。。
チートデイする勢いじゃないと食べる気にもなりません。。
食べれるなら食べたいんですよ。。
ますみさんのように、余裕を持って好きなの食べたい！！
ポン酢、オリジナルドレッシング、、味付けはだいたい一緒、、、材料もだいたい一緒、、、
これからは普通に食べながら、体を作って行かなくては、目的からズレていますので。。。
３ヶ月筋肉作って、これからはまだ筋肉を成長させながら、何を食べても対応できるボディーメイクをしていきたいと思います
ある意味実験なので、数字が増えるのも覚悟して。。
でも基礎代謝は上がってるので、食べたらどこまで対応するのか、、など。。
色々知っていこうと思います
味付けのレパートリーを増やしたくて、ますみさんに料理を教えていただきました
「オクラをガーリックで炒めて、めんつゆ少し入れる。
味付けは醤油の変わり種、トリュフ味とか燻製とか。
豆板醤入れて辛くする。
サラダにハニーローストのナッツかける」
ということで、醤油の変わり種を探してみます
何かいいのあったら教えてください