8/14(月) ☆85日目☆

(夜計測)

体重 56.8㎏

体脂肪 21.4％

今日の筋トレは上半身

なぜ、、こんなにも、、体重が、、増えているのか。。ﾋﾄﾞｲ

筋肉が増えたのではありません。。

夜計ったので、体脂肪もあてになりません。。

そう、食べ過ぎ

このお盆はお墓参りに秋田に行きまして、秋田のご飯をたらふく食べてきました

一応、、浮かれてたけど、、糖質には気をつけていたんだけどなー

と、思いながら、、、

この体重は久しぶりすぎて引きました

筋トレのモチベーションはかなり上がりましたが

焦ってる方が近いかも。。

これはおとといから始まりました。。。

まずおととい、お盆の渋滞を回避するのに、今年は山形の山を越えて行くことにしました

ので、ご飯屋さんが全然ない。。。

やっとあったと見つけたお店が、そば屋さん

原因1

やっと出会ったのが炭水化物とは。。

しかも油乗っけちった笑

タンパク質は、プロテインパウダーをたくさん持ってきたから大丈夫です

オジ家に着いて、夜ご飯は１年ぶりオバの秋田飯

美味しくて止まりませんでした。。

原因2

筋トレは、器具がないので自重の腹筋をしました

次の日、体脂肪計れる体重計あったのに、壊れていましたので、計測できず。。

怖いので、、昨日食べ過ぎた糖質たちを消化するのに、朝晩30分ランニングと、庭で下半身の自重筋トレをしました

初めて外で筋トレしたんですが、暑かったけど、、気持ちいい感じでした

たまには景色の違うところでやるのも、モチベーション上がるかもしれません

糖質には気を付けましたが、この日の午前は違うオバの家に行きまして

遠い親戚になりますが、格闘家のお兄ちゃんがいまして、筋肉対談できずに後悔

そして出してもらったスイカが今までにない激ウマで！！

人の分まで食べてしまいました

久しぶり果糖。。。

原因3

そして昼もそば。。。。

稲庭うどんよりはいいか、、と控えめに食べました

原因4

が、田舎のおうちは食べ物が止まらず出てくる。。出てくる。。

そばの後にメロンが出てきました。。。

食べましたけどね。。。

果糖追加

原因5

夜ご飯も止まらず食べまして、、原因6

タンパク質だけはきちんと計算して食べました

田舎のいいところは、ご飯が早い時間に食べること

だから、寝る4時間以上前には食べ終わっているので、その点はいいリズムだったんじゃないでしょうか

朝ご飯も早いし

秋田からの帰り道本日、

「喜多方ラーメンが食べたい

」

と父が言うので、、、

わたしは餃子だけ食べようと思って、、いた、、、のに。。。

このお店の看板焼きそばが目につき

(ラーメンよりヤバかったかも。。) 原因7

という、チートデイよりチートしたかもしれない３日でした

多分それがこの体重。。

多分体重計もあしたの朝だとちゃんと出るはず。。。

まー、、でも、、、ますみ先生の言う通り！！

2,3㎏なんて、すぐ落とせる

！！！

と、強気でまた筋肉生活していきます

今年も父とわたしと犬２匹

墓参りも無事できたし、相変わらず犬が好きなオジで、作ってる野菜は美味しくて、犬たちも楽しそうで、いいお盆休みになりました

秋田県へゆく