8/14(月) ☆85日目☆
(夜計測)
体重 56.8㎏
体脂肪 21.4％
今日の筋トレは上半身
なぜ、、こんなにも、、体重が、、増えているのか。。ﾋﾄﾞｲ
筋肉が増えたのではありません。。
夜計ったので、体脂肪もあてになりません。。
そう、食べ過ぎ
このお盆はお墓参りに秋田に行きまして、秋田のご飯をたらふく食べてきました
一応、、浮かれてたけど、、糖質には気をつけていたんだけどなー
と、思いながら、、、
この体重は久しぶりすぎて引きました
筋トレのモチベーションはかなり上がりましたが
焦ってる方が近いかも。。
これはおとといから始まりました。。。
まずおととい、お盆の渋滞を回避するのに、今年は山形の山を越えて行くことにしました
ので、ご飯屋さんが全然ない。。。
やっとあったと見つけたお店が、そば屋さん
原因1
原因1
やっと出会ったのが炭水化物とは。。
しかも油乗っけちった 笑
タンパク質は、プロテインパウダーをたくさん持ってきたから大丈夫です
オジ家に着いて、夜ご飯は１年ぶりオバの秋田飯
美味しくて止まりませんでした。。
原因2
原因2筋トレは、器具がないので自重の腹筋をしました
次の日、体脂肪計れる体重計あったのに、壊れていましたので、計測できず。。
怖いので、、昨日食べ過ぎた糖質たちを消化するのに、朝晩30分ランニングと、庭で下半身の自重筋トレをしました
初めて外で筋トレしたんですが、暑かったけど、、気持ちいい感じでした
たまには景色の違うところでやるのも、モチベーション上がるかもしれません
糖質には気を付けましたが、この日の午前は違うオバの家に行きまして
遠い親戚になりますが、格闘家のお兄ちゃんがいまして、筋肉対談できずに後悔
そして出してもらったスイカが今までにない激ウマで！！
人の分まで食べてしまいました
久しぶり果糖。。。 原因3
原因3そして昼もそば。。。。
稲庭うどんよりはいいか、、と控えめに食べました 原因4
原因4が、田舎のおうちは食べ物が止まらず出てくる。。出てくる。。
そばの後にメロンが出てきました。。。
食べましたけどね。。。
果糖追加 原因5
原因5夜ご飯も止まらず食べまして、、 原因6
タンパク質だけはきちんと計算して食べました
田舎のいいところは、ご飯が早い時間に食べること
だから、寝る4時間以上前には食べ終わっているので、その点はいいリズムだったんじゃないでしょうか
朝ご飯も早いし
秋田からの帰り道本日、
「喜多方ラーメンが食べたい
」
」と父が言うので、、、
わたしは餃子だけ食べようと思って、、いた、、、のに。。。
このお店の看板焼きそばが目につき
(ラーメンよりヤバかったかも。。) 原因7
という、チートデイよりチートしたかもしれない３日でした
多分それがこの体重。。
多分体重計もあしたの朝だとちゃんと出るはず。。。
まー、、でも、、、ますみ先生の言う通り！！
2,3㎏なんて、すぐ落とせる！！！
！！！と、強気でまた筋肉生活していきます
今年も父とわたしと犬２匹
墓参りも無事できたし、相変わらず犬が好きなオジで、作ってる野菜は美味しくて、犬たちも楽しそうで、いいお盆休みになりました
