8/19(土) ☆90日目☆
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171122/18/yousei0603/df/7e/j/o0669096014075896740.jpg?caw=800)
体重 54.8㎏
体脂肪 22.2%
筋肉量 40.1㎏
食べ過ぎたお盆も、この5日で2㎏減り、このまま順調に落とせるといいなと思っています![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
突然ですが、体重計で筋肉量も計っていることを思い出し、昨日からこれもメモっておくことにしました![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
ここが増えれば完璧です![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
40㎏がいい感じなのかよくわかりませんが。。。
そしてついに、Tough love fitness 筋肉生活も3ヶ月になりました!!!
こんなにちゃんと続いたダイエットはありません![宇宙人くん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/204.png)
![宇宙人くん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/204.png)
やっぱりやれば結果は出るんですね。。。
本気出せば、変わるんだな。さつを
そしてこの生活が当たり前のリズムになってきましたので、苦痛もありません![星カラフル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/574.png)
![星カラフル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/574.png)
まわりから見たら頑張ってると見られますが、筋トレ生活の一部だし、、炭水化物食べてるし、、甘いのも食べてるし、、、
自分ではもう頑張ってる感覚はなく、太らないように生活しているだけで![足ピンク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/576.png)
![足ピンク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/576.png)
食べたら動いてるだけで、、食べ過ぎたら食材変えているだけで、、
おまけに、体はだんだん絞れて、、理想のスタイルに近づいている。。![グリーンハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/511.png)
![グリーンハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/511.png)
とてもHAPPYに過ごしております![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
「痩せたい」
と言いつつも、
「時間がない」「お金ない」「食べたい」など、、
たくさん言い訳をしてきましたし、まわりにもしてる人たくさんいます![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
お気持ちもわかります。。が、
自分で体験して、頭をガチモードにしないと変わらないとわかりました。。
逆に、ガチでやれば、変わりました![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ますみさんのLA フィットネスクラスの生徒さんにも、チラチラそういう方いるそうで、、
「アドバイスしたって本人やらないから無駄よ。
犬のトレーニングも同じ。
自分が危機感じないとやらないって。。」
と、言っていました![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
同感です![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
自分がやって変わったから、証明にもなるし、人にも言える。。
友達何人にも聞かれるので、
「糖質制限と筋トレしてる」
というと、
「わたしもやろうかな!」
で終わる。。
逆にわたしはそんな感じで終わって羨ましくも思います。。
自分の体が嫌いで嫌いで、ありとあらゆること手出しましたが、続かなく、、わたしもそんな感じの一人でした。。
誰かとやること、仲間がいること、(当時はますみさんしかいませんでしたが、今は筋肉仲間が増えました
)自分だけじゃないと追い込んで、今度こそやり遂げる!と決心しました![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![グリーンハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/511.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
もっと修正したいところもありまして、、
いまだやめられない満腹感![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
これやめられたらもっと変わる気がするーーーと思いながら、食べ始めたら止められません。。。
ますみさんがやっているという、「立ち食い」「ながら食い」
これもやるようになったんですが、だらだら食べてて、、、気づいたらいつまでもだらだら食べてるんですね!!(休日)
朝起きてながら食いして、気づいたら、もうお昼ご飯の時間だわ
なんか食べなきゃ!とか。。
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
あれ?さっきから食べてるのに?朝昼晩て、なんかご飯食べなきゃいけない気持ちになるんですね![手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/444.png)
![手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/444.png)
習慣って怖いです![宇宙人くん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/204.png)
![宇宙人くん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/204.png)
これをますみさんに相談したら、
「腹八分でやめたいなら、3時間おきになんか食べる。
食事の前に水、お茶を飲む。
500mlのタッパーで作りおきやりなさい」
ということで、当初言われていた 食事の分割法をまったく頭から抜けていましたので、、、
これを機にお弁当の作りおき分割法作戦でいきたいと思います(`◇´)ゞ
余談ですが![猫](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/161.png)
![猫](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/161.png)
骨折して、カラー生活だったミニーちゃんのカラーが取れました![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
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ストレスフリーになるね![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
完治に向けて頑張ろう![上矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/120.png)
![上矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/120.png)