7/10(月) ☆50日目 写真の日☆
体重 54.4㎏
体脂肪 21.4％
今日の筋トレは上半身(ますみさん新動画メニュー)＆腹筋です
今日の朝ごはんは、プロテインバーで水をいっぱい飲む作戦です
筋トレでは、昨日いただいた、ますみさん動画筋トレだけを一通りやってみました
6種目くらいあった。。
これを追加、、、
先生！
時間が足りません！笑
しかし、、
ますみさんの腹筋が、、スゴイ。。
モチベーションが上がりました
その動画が面白くて 
送っていただいた動画を録る前に、一通りやった動画が写真になっていたと。。笑
動画は愚痴から始まりました 笑
「めっちゃ悔しかったよ、、
写真になってたのよ、写真ー。。
しんど。。」
始まりからお疲れでした 笑
ありがとうございます
この疲れを無駄にしないように、頑張ります
ますみさんに筋トレを確認していただくのに、YouTubeにアップしているんですが、コメントが来ていたようで確認してみたら。。
英語、、誰？！
ますみさんに聞いてみると、、
「筋トレ中に流す、音楽無料ダウンロードの営業」
え、、
筋トレ仲間かと思ったのに、、笑
営業かよ！
見てみたら、筋トレスタート時の時にもコメントがあって、
指導されとる 笑
「一緒に筋トレしましょう」
って、、どうやって 笑
誰だ 笑
そんなことより、今日は全身写真の日
少しずつ締まっています
7/11(火) ☆51日目☆
体重 54.9㎏
体脂肪 22.5％
筋トレは下半身6種目 3セット！
あれ、いつのまに、、増えとる。。
休みは食事が乱れるんでしょうか。。
朝は久しぶりに、MCT オイルコーヒーを飲みました
オイルだけなら完全に胸焼けしないです
でもプロテインバーが食べられなかったので、水は1.7L しか飲めませんでした。。
で、
7/12(水) ☆52日目☆
体重 54.1㎏
体脂肪 22.2％
今日の筋トレは腹筋 5種目＆足上げ、ブルガリアンスクワット
減りました
食事って大切なんですね。。
そんなときに、今日お昼ご飯の作り置きがなくて、、プロテインドリンクと、先輩から配給されたお菓子、、で過ごしました
仕事中に、下半身筋トレはできるなと、思いつきまして、足上げとブルガリアンスクワットを仕事中やりました
隙見て 笑
これから有意義に筋トレができそうです
夜ご飯は大好きなあゆちゃん
