7/4(火) ☆44日目☆
体重 55.5㎏
体脂肪 23％
今日の筋トレは上半身＆腹筋4種目
上半身のトライセップエクステンション
今まで5㎏で１回も上がらなかったのがやっと！今日１回上げることができました
継続は力だぁぁ( ；∀；)
購入検討していた活動計量腕時計のFITBIT
ついに購入することにしました
たくさんある中でわたしが選んだのが
Charge 2
合わせやすそうで好きな色、紫にしてみました
バンドは色も変えられるし、ステンレスにもできるみたいなので、楽しめますね
ますみさんが連日、ブログやメールでFITBIT の話をしていたので、ほんとにいいんだなと思いました
これで、わたしにも筋肉生活のパートナーができます
楽しみ楽しみ
7/5(水) ☆45日目☆
体重 54.9㎏
体脂肪 22.3％
筋トレは下半身＆腹筋です
お、だんだん数字が下がってきました
ﾖｼﾖｼ
ﾖｼﾖｼ今日のお昼は、いただいたタッパー作りおき本で作った、ワラサとキャベツのマヨ粒マスタード
↑
チンする前
ワラサとは、、ブリの出世魚みたいで、スーパーで安かったし、赤身だったので買ってみました
タンパク質 100g＝21g
うん、ブリみたいな味です 笑
午後は、また都内の病院へ行きました
ということは
ご飯はすっかり気に入ってしまった、上野駅のお惣菜です
いいね
帰宅後、バイトに行き、いつも「太った？」しか言わないマネージャーについに！
「痩せた」
と言わせたぜコノヤロー
でも上だけを見て言った感じだから、微妙ですが、、
上は大きくなるはずだから。。
少し筋肉ついたと思ったんだけどなー。。
男だからなー。。
でも店主のママさんには、
「絞れたね」
と言ってもらい、ヤッパリ女性の意見を反映しよう！と決めました
今日も早めに上がらせていただきまして、筋トレをしました
下半身6種目、腹筋4種目
夜遅かったので、いつもよりは軽めに
でも、、、
「寝る前4時間は休めないと、、
成長ホルモンが出ない。。。」
と、言われてしまいました。。
早く寝なきゃと思いつつも、筋トレは外せないし、、、
犬の散歩、たまに買い物、バイトとか、考えると、、平日4時間前に筋トレは、、厳しいかなーと。。。
ちょっと工夫が必要ですね！！
「8㎏ダンベルほしいね、、そろそろ、、」
とますみさん
8㎏！！
完全に上がる気がしませんが
今の最高、重りをつけて6.5㎏も、軽くなったなーと思う種目がありますが、、1種目だけ 笑
どこまで重くなるんだろー？？