7/2(日) ☆42日目 譲渡会☆
体重 55.9㎏
体脂肪 23.8％
今日の筋トレは下半身＆腹筋です
便も出た、、生理だけど、、
昨晩食べ過ぎました、完全に。。ﾊﾝｾｲ
食べ放題に負けてしまった
これは生理のせいにはできません
お祝いした、元ボクサーの人にも、
「タンパク質とはいっても食べ過ぎ」
と注意されました
昨日止めておくれよ 笑
今日はいつもの小料理 てんでの譲渡会でした
↑
セン♂ 10ヶ月 絶賛里親募集中
↑
奥の雄猫 約１歳 クロ♂ 絶賛里親募集中
他 多数
ご縁はありませんでしたが、くもっていて動物たちには良かったかと思います
ランチバイキングのカレーがやっと食べられて嬉しいです(；Д；)
早めに、、一杯だけ、、
夜は昨日の反省として、1㎏の重りを巻いて30分ランニング！
中の砂が汗で固まって、更に重りが重くなりました 笑
筋トレの、好きだけどツライ、、けど好き
な、ブルガリアンスクワットが、どうもフラフラしてしまいます
な、ブルガリアンスクワットが、どうもフラフラしてしまいます
体幹か。。
7/3(月) ☆43日目☆
体重 56.1㎏
体脂肪 23.7％
筋トレは腹筋 3種目 
この数字は生理なのか
いくらしゃぶしゃぶ食べ過ぎたとはいえ、今日も増える？！
昨日のカレーか。。
悲しくなるよ、おい、生理！
「体重2,3㎏、体脂肪2,3％は増える。
生理終わったらガツンと落ちるから大丈夫よ！！
数字より見た目！
特に生理中は無視！
生理終わってから２週間、、痩せるからね」
と、ますみ先生に励ましていただいたので、無視することにしました
毎回こんなんで落ち込むのはストレスですから、、
また最近水を2L 飲めていません。。
水分が体脂肪に影響すると聞いてから、寝る前は控えています。。
同じくして、夜のタンパク質も控えていました。。
ちょっと取りすぎてるのかなーと思いまして。。
そしたら案の定、
「プロテイン少ないね、、睡眠足りてないぞ！！」
とご指摘がありました
睡眠不足の原因は、ネットサーフィンの夜更かし。。
FITBIT やらプロテインバーやら、検索してたら止まらなくて。。
自分でリズムを崩しだしています。。。
イカン！！！
ボディーメイクを始めて、筋トレをしている人との話す機会が多くなり、とても楽しいです
ますみさんも、
「後ろから見た腕を割りたいから、背中中心で筋トレしてる。。
前から見るとカットが入ってるんだけど、後ろにもほしいのよねーー
あああ。
この会話筋肉バカの会話だわ。。」
と言っていまして 笑
めっちゃわかるーーー！！！ようになってきた自分が怖いです 笑
YouTubeも筋肉動画ばっかり。。
ネット検索履歴も、プロテインとか、、
でも楽しい
まわりに筋友が(特に女子！)少ないので、、募集中です。。
今は彼氏より、筋友がほしいこの頃です 笑
この頃です 笑