7/1(土)
さて、今週もやってまいりました
体重 54.5㎏
体脂肪 22.1％
筋トレは上半身
朝ごはんに、昨日のバイト先から持ち帰ったきた、さつまいもサラダ
いただきました
昨日食べるの超我慢しました！！！
あと、今日はお休みだし
炭水化物食べれるようになったし
カップヌードルナイス
を食べました
暑いけど、久しぶりにちゃんとした綿を食べた。。。
やっぱり美味しいなー
写真の日
色々締まってるー
ますみ先生から、
「昔の下半身ポヨンってなくなってきたじゃん！
バランス悪くないよね、、ふくらはぎ締めよう！
常につま先立ちで歩きなさい。
スクワットもつま先重心でやってください」
突然来ました！
「つま先立ち」の令
１番気にして、半ば諦めていたふくらはぎ。。
やっぱり足はなかなか手強いです
最近悩んでいました。。
ボディーメイクを始めてから１ヶ月ちょっと経ち、当初の自分の予想体型とギャップがあり、、
毎日頑張ってるのに何か足りないのか？
悪くなってないのに、数字も気にして焦る。。
もっと、トントンと変わるのかと思っていまして、、
ますみさんに相談したら、
「筋肉ってすぐに育たないのよ、、、付いてない人が筋肉作るには時間がかかるの。。
少しずつでもやってる限りは、人に断然差がつくから！！
早いもん勝ちっすよ。。」
そう、わたしめちゃくちゃ焦っていました
今までのダイエットの傾向より、進みが遅かったから。。
でも結果、太る
わたしがやっているのは、食べても太らないダイエット！
ボディーメイク
41日でここまで変わったから！
絶対変わるはず！！
焦らず、焦らず。。。
夜ごはんは、飲み友達になった元プロボクサーと、「小料理 てん」のママさんのお誕生日お祝いに行きました
一軒目は、いつもの「たまたま」でボクサーのお祝い
しゃぶしゃぶ食べ放題
食べ放題となると、ノンストップしゃぶしゃぶ。。
完全にアウトでした
二軒目は、ママさんがいる「てん」に行きました
おめでとうございます