～Tough love fitness スタート～
6/27(火)
体重 54.5㎏
体脂肪 21.7％
今日の筋トレは腹筋4種目 各30回
足上げ＆バタバタ
お尻ポン
ツイストクランチ
今日のお昼に、会社の先輩から、食べられる小鉢をいただきました
夏野菜のマリネ
ﾗｯｷｰ
ﾗｯｷｰますみさんからまた、FITBITの良さを教えていただきました
「起きてる時間にどれだけアクティビティーがあるかってのがわかる。
心拍数をずーっとトラックしてるから、ファットバーンの心拍数が１日どれくらいあったか、どれくらいのカロリー消費したかってのがわかるよ。。
昨日はわたし、2002kcal 消費してるのよ」
と、わからない英語が出てきたので調べました笑
アクティビティー→活動
ファットバーン→脂肪燃焼
え！
脂肪燃焼がわかる？！
超いいじゃないですか？！
しかも、心拍数計れるから、ランニングとか筋トレに使えるなー。。。
脂肪燃焼する心拍数で走っていたいし
ちょっとほんとにいいかもしれません
で、昨日チラッと見てみたら、、
すごいいっぱい種類があって！！
ちょっとよーく見てみる必要がありますね
そして、お腹を満たすための「炭酸水」
初めて飲みました～
炭酸キツイー、、けど、ご飯と一緒に飲むと良さそうです