市民向けのヨガクラス　

ヨガ講師のじゅんこです

世界でひとつだけのオリジナルプランを

お作りしています

あなただけに　世界でひとつのヨガプラン

PersonalizedYoga.pdf

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今，住んでいる場所は

アメリカは🇺🇸ワシントン州

小さな町ですが、

市民向けのヨガクラスを

週一回、やらせていただいています🧘‍♀️

夏の間はお休みさせてもらっていたけど

来月から復活💪🏼

今日はそのクラスの紹介文を

市の方へ、提出してきました

…と言っても，Eメールだけど😅

日本語の人だけだったら、日本語で🇯🇵

英語の人がいたら，英語で🇺🇸やるクラス

ジェントルヨガクラス

呼吸、ムーブメントそして内側の平安

ヨガのポーズでは：
呼吸を意識し，優しい動きをしながら、バランス力、筋力、柔軟性にフォーカスしていきます。
ヨガの呼吸を使って：呼吸を観察し，感じ，コントロールする練習をします。呼吸は心と深いつながりがあるから✨
（→ 自分の心＝息）
クラスの最後は、リラクゼーションと笑顔で締めくくり

クラスの中では，セルフマッサージ、指圧、タッピング… 筋膜リリースをして、身体の血行促進、リラクゼーション、自己認識を深めたりします。

英語

Gentle Yoga Class

Breath, movement and inner peace.

Yoga postures: focusing on balance, strength and flexibility with breathing and continuous gentle
movement.

Yogic breathing practices : observing, feeling and
controlling the breath… breath is closely connected to the mind.

The class ends with relaxation and smile.

Self-massage (shiatsu) or tapping, fascia releasing might include to improve circulation, relaxation and self awareness.

このクラスは，

今年の初めから担当させて頂いているけど、

途中、母の葬儀などで

しばらく中断していたもので…

英語でクラスを提供することは