ヨガ講師のじゅんこです
世界でひとつだけのオリジナルプランを
お作りしています
夏も終わりになりつつ…
季節が移りゆき
日が沈む時間が早まったり
朝晩がだんだん過ごしやすくなったり
しています
人も自然の一部
常に雲が動いているように
木々が、季節によって
表情を変えるように
人も、常に変化しているもの
呼吸はいつも動いてますよね😊
こんな季節の変わり目など
動きがよりはっきりと分かる時、
人の気持ちも揺れやすくなります
そんな時こそ、
呼吸に戻る
息を吸う
1, 2, 3, 4
One, Two, Three and Four
息を吐く
1, 2, 3, 4
One, Two, Three and Four
誰かのネガティブな一言が気になったら
遠くの大切なあの人のことが
心配で心配でたまらなくなったら
なかなか解決しない
あの問題が、ぶり返してきたら
まず、それらに引っ張られないよう
呼吸を使って
自分の陣地に戻りましょう
→コンフォートゾーンとも言う😀
少しでも、呼吸に意識を持ってくる
数を数えてみる
短くても。
気分が落ち着きます
はじめましての方は…こちらを💁🏻♀️
最後まで読んでくださり
ありがとうございます😊
⢀⢄⡱⢀⢄⡱⢀⢄⡱⢀⢄⠜⢀⢄⡱⢀⢄⡱⢀⢄⡱⢀⢄⡱
ヨガをツールに豊かな自分発見✨
your yoga with Jun
自分にとっての真実を見つけ
その真実にあった日々を送ることを
心がけたら
豊かな自分に出会える
⢀⢄⡱⢀⢄⡱⢀⢄⡱⢀⢄⠜⢀⢄⡱⢀⢄⡱⢀⢄⡱⢀⢄⡱
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