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「Your Supplement」はRich life inc.社が提供する☆...
サプリメントブランドです。 ☆...
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平成24年03月15日 3ヶ月で9kg減！そっこうで理想の体を手に入れる方法 0005号
Your Supplement
http://bit.ly/wAFBEY
support@yoursupplement.jp
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◎メルマガの内容
「理想のからだを手に入れたい！！！」
そんな忙しいビジネスマン・ビジネスウーマンを対象に、短期間で理想の
体を手に入れるノウハウを週刊発信しています。
運動・食事・サプリメントに関する情報をお届けし、無理なく健康的に
減量可能な方法をお届け！
美しく、かっこよく、楽しく、スタイリッシュに、情熱的な
ビューティフルライフを送りましょう。
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こんにちは、アキコ@広報です。
今日は、「効率的な運動方法」についてご紹介します。
それでは、質の良い、運動＆食事＆サプリメントに関する情報を
ご紹介致します。
▼効率的な運動方法
おいしいものは食べたいし、
だからといって太るのもいや。
わがままですね。
人って！（私だけか。。。）
でも、けっこうそれって、
人生を楽しむうえで大切な要素ですよね。
（と、自己肯定を試みる）
==========================
人生と楽しむって大切！
==========================
じゃ、運動しよっか、
と考えるんだけど、
しんどいのいやなんだよなー。
そこで私が考えたのが、
「必要摂取カロリーと基礎代謝を知って、
それに合わせて運動する」
ということ。
つまり、
======================
必要運動量を知る
======================
必要運動量=必要摂取カロリー－基礎代謝
30代女性、デスクワークの必要摂取カロリー
は「約2000kcal」。
また同様に基礎代謝は「約1200kcal」。
よって、「約800kcal」は運動で補わなければならない
ということになります。
==============================
自分の生活にあった運動を
==============================
800kcalの運動は、50mプールを1往復することに
相当します。
なので、毎日プールへ行くことはできないので、
5階までの階段を1日3～4往復することにしてます。
感覚的なものですが、大体相当する負荷だと思います。
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☆今週のユア・サプリメントブログ 「燃焼系サプリメントの特徴」
◆燃焼系サプリメントの特徴
そもそも「燃焼系」サプリメントとは、
何を燃焼するのでしょうか？
もちろん、そう、「体脂肪」の燃焼を表します。
つまり、燃焼系とは、体脂肪の燃焼を促す成分が
多く含まれているサプリメントのこと。
では、脂肪の燃焼を促す成分とは
どのようなものがあるかというと、(続く)
続きはこちらより
⇒http://bit.ly/xKnq47
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☆みんなのノウハウ
ユア・サプリメントは、理想のからだを手に入れるために、あなたの実践から
得られたノウハウをお待ちしております。
サプリメント、ダイエット、食事、運動(有酸素・無酸素運動問わず)等。
成功談、失敗談について、下記へ投稿下さい。
あなたのノウハウのご提供をお願いします。
⇒http://bit.ly/xy8zb1
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【 皆さまからのご感想をお待ちしております！ 】
発行者：Your Supplement
HP :http://bit.ly/wAFBEY
Faceebook:http://on.fb.me/xMelvR
E-mail :support@yoursupplement.jp
TEL :050-5806-8652
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▼効率的な運動方法
おいしいものは食べたいし、
だからといって太るのもいや。
わがままですね。
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でも、けっこうそれって、
人生を楽しむうえで大切な要素ですよね。
（と、自己肯定を試みる）
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じゃ、運動しよっか、
と考えるんだけど、
しんどいのいやなんだよなー。
そこで私が考えたのが、
「必要摂取カロリーと基礎代謝を知って、
それに合わせて運動する」
ということ。
つまり、
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必要運動量=必要摂取カロリー－基礎代謝
30代女性、デスクワークの必要摂取カロリー
は「約2000kcal」。
また同様に基礎代謝は「約1200kcal」。
よって、「約800kcal」は運動で補わなければならない
ということになります。
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自分の生活にあった運動を
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800kcalの運動は、50mプールを1往復することに
相当します。
なので、毎日プールへ行くことはできないので、
5階までの階段を1日3～4往復することにしてます。
感覚的なものですが、大体相当する負荷だと思います。
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☆今週のユア・サプリメントブログ 「燃焼系サプリメントの特徴」
◆燃焼系サプリメントの特徴
そもそも「燃焼系」サプリメントとは、
何を燃焼するのでしょうか？
もちろん、そう、「体脂肪」の燃焼を表します。
つまり、燃焼系とは、体脂肪の燃焼を促す成分が
多く含まれているサプリメントのこと。
では、脂肪の燃焼を促す成分とは
どのようなものがあるかというと、(続く)
続きはこちらより
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☆みんなのノウハウ
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得られたノウハウをお待ちしております。
サプリメント、ダイエット、食事、運動(有酸素・無酸素運動問わず)等。
成功談、失敗談について、下記へ投稿下さい。
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