おはようございます、ねこです
月曜にゃー。
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/u-/u-tanponti/684627.gif)
月曜恒例「ひとり朝活」です。
「ひとり朝活」って?
テーマから思い浮かんだ最初のコトバを
深掘りしていく自問自答ワークになります。
コミュニケーションや情報発信、
仕事への姿勢や、人生の価値観を
自覚して、自分軸を持つことが
スムーズに、楽に、自由に生きる
コツだと感じてます!
「なんで?」
「いつから?」
「誰の影響?(誰とのこと?)」
「どういうこと?」
「どんな風に?」
と、とにかく自分に畳み掛けていくものです。
好きな場所、好きなタイミングで、
10分間自問自答を集中して行い、
出てきたコトバを単語メモでも、
箇条書きでもいいのでメモしておいてください![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
ブログやメールマガジンを発行している方は
ぜひその内容をまとめてアウトプットに
挑戦してくださいね。
「自分」が整理されて、
価値観や言葉が自覚されていきますよ♪
テーマ「この冬のお気に入りスポットはどこ?」
ベランダ
→寒いのに! 寒いから?
というのも。
9月にはタイルを敷き、
ガーデニングチェアなどを設置。
大満足しました。
→寒くなったら使わないかな、と
思っていたのですが……
着る毛布「グルーニー」に包まり
ホットチャイを啜るのですよ。
ちょっと休憩。みたいな。
→寝起きの時がいちばん気持ち良かったりして。
スマホをぼんやり眺める時間が
朝のベランダになりました。
これまで、寒い=外は嫌!だったけど
チャイを飲みきる間くらいなら
目がさめるし、その日の気温が
よくわかるし、換気時間にもできる。
さすがに長い時間いると
風邪引いてしまう恐れがあるけど
→建物の作りと、立地のせいか
風が吹き込んで来ないので
実際に外出した時の方が寒いかも。
生まれが牡牛座だからか。
小さい頃から寒い方が苦手で
本当に冬の外は苦手。
関東平野育ちで、山もなければ
雪も珍しい地域で
ウィンタースポーツも
縁遠い暮らしでした。
屋内スケートくらいかな![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
→社会人になって、
東京の冬のオープンテラスカフェに
大きなヒーターが置かれて
ブランケットがある席の
オシャレさを知りましたが
そこはもう、最後の手段の場所ですよ![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
のんびりできない。
→それが。突然。
冬のベランダの良さに目覚めた![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
やっぱり、自宅だっていうことは
大きいかな〜。
旦那氏とせっせと作った
くつろぎゾーンだからかな。
自分で手をかけた場所やものって、
愛着がわきますよね![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
→何か他に変化要因あるかなと
考えてみたのですが……
もしかしたら、体温が上がったこと
関係あるのかしら???
と気になってます。
いわゆる平熱です。
わたしは平熱が、
35.5〜35.8度くらいで
それはもう幼稚園くらいから
ずっとそうだったんです。
一度、過労で倒れて入院。
退院後に1年間ほど休養兼ねて
絶対定時勤務!な部署に
預かってもらって、
体質改善のつもりで
健康法を試したり、走ったり、
食事療法してみたりして
平熱が36.5度くらいまで
改善されました。
→その時に、こんな本を
知り合いの医療関係者に
紹介されました。
鼻の中の構造の問題
(鼻中隔湾曲症というやつ)も
あるようで、
非常に重いアレルギー性鼻炎、
慢性的な鼻づまりを
小さい頃から抱えてました。
(祖父も、当時の人って
花粉症はない、珍しい!という
年齢の頃から花粉症でしたね。
鼻中隔湾曲症って
アレルギー性鼻炎を悪化させる
一因かもしれないそうです)
→そうそれでね。
口呼吸なんですよ、言われてみれば!
ってんで、体操はすぐ忘れちゃうので
せめて、と口テープをしてみた。ら。
うん、なんかいいかも。
眠りも深くなった気がする!
何より、1年半ほどしてみたら
平熱が36.8〜37.0度になった。
37度って、微熱じゃないの!?
って心配になるくらい
→脱線しましたね。
そう。でも、これって
関係あるのかな〜?
とベランダでチャイを片手に
この記事をメモ書きしてます。
やってみるメモ
本当に最近、家が好きすぎて
好きすぎて、好きすぎるので
意識して外にも
お気に入りを増やそう!![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-diamond-princess/303918.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-diamond-princess/303918.gif)
朝活は「10分」と区切って提案していますが
時間がある方は、気がすむまで
自問自答の掘り下げをお勧めします!
(大きなテーマや想いがある時は
すごくどこまでも広がる感じがあると思います。
そんな簡単にはまとまらないぞ、という。
それはすごい、財産や鉱脈、使命とかが
掘り当てられる可能性がありますよ!!)
週明けに、自分と対話する時間作りに
「ひとり朝活」活用してくださいね!![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
これまでの「ひとり朝活」は
こちらで一覧を確認いただけます
「ひとり朝活」を月曜の朝に
取り入れてみたい!という方は
ぜひLINE@に登録してください![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
日曜日に、先行でテーマ案を
お送りしています![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
主催企画の最新情報はこちらからどうぞ![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
↑バナーをクリックで登録フォームへ↑