先日の「ひとり朝活」でも
決めた通り、ボディーワークで
ポンコツ筋肉を補強する2017年後半目標。
目的に合った内容を探すの、大事
朝活で確認した通り、
ダイエットや美容以前の
「からだの故障」と筋肉のアンバランスさを
改善するところから始めたい。
がわたしの希望です。
ジョギングしようにも、すぐに捻挫や
転倒という有様ですし、
ダイエットって、過去の体験からすると
ちゃんと食べて、運動すると
落ちるラインまでは自力でもなんとかなる。
（もちろん、もっときれいに、ってなったら
美容のプロの手を借りることになるけどね）
大手企業から、個人まで。
女性のダイエットトレーニングの方なども
いろいろリサーチをして、
わたしが注目した比較検討ポイントは
スポーツのけがや故障にも知識や理解、経験があるか？
でした。
とはいえ、これをウリにしている方は
当然、スポーツ選手（プロアマ問わず）を
対象にされているので
なまくらなわたしとはちょっと違う。
だので、トレーナーさんのプロフィールを
めっちゃチェックしました！！
すてきな体をしていても、
やはり運動経験、ケガ経験（知識でもいい）が
無い人だと、そもそもわたしの
「可動域が狭い理由」から
理解して解決する方法は
遠回りになるはず。
単に、筋力がないから、柔軟性がないから
やればできるようになる、ってもんでも
ないはずなんです。
（それだけで解決してるなら、これまでの
DVDトレーニングブックとか、
スポーツジムの経験で解決したはずだから）
そして大事なことは
女性向けプログラムを持っているか？でした。
アスリート養成系ではなく、
筋力をつけるとはいえ、
ボディービルディングではなく。
男性と女性では筋肉のつきかたとか
強さが違うはずだし、
女性の中でもポンコツなわたしは
おそらく、50代くらいお客様が多い人が
いいんじゃない！？と予想ｗ
体験で即決した理由
体験トレーニングを予約して、
さっそく行って参りました。
で。即決しました。
継続してもらうトレーナーさん！
即決ポイントは
ご自身も元プロ選手（けがが多い競技の方でした）
事前ヒアリング、カウンセリングが的確
（チェックしながらの説明が
理解しやすくて、納得。
しかもこちらの希望をふまえて
「できること」を提案してくれる）
体験でやったトレーニング、たった数回だけの簡単さなのに
「今までやってたの、なんだったの？」な
効果を実感！
（これ、最大の決め手でした。
例えばスクワットとか。動画見ながらやってたもの
それはそれで間違ってはないけれど、
わたしの体の故障と目的では、意味のない箇所の
トレーニングだったこと発覚。
そして少ない回数でも、ビシッと効いてるのが
体感ハンパなかった！！）
しかも、不規則業界なので
「毎週コンスタントには通えない」
「美容・食事制限はしたくない」
（いや、してもいいんですけど、全部一緒に
スタートして負荷が多いとですね、
いやんなっちゃうでしょ。
そもそもわたし、筋トレが大嫌いなんですよ。
あと長距離走も大嫌いです。
飽きっぽいの。動きが単調とか。
ただでさえ、動くのキライなのに、
つまんないってなると、もう続かない。
（あ。球技とか、エアロビ系は大丈夫～！）
というようにね、性格踏まえて、
まずトレーニングだけ、習慣化したい。
過去、欲張りすぎて気合をいれて
スタートしたものは、やっぱり長続きしてない。
まとめ
けっして、話術が巧みとか、
セールス上手な方じゃなかったんですよ。
でも、ネックになっていることや
今までやってみてダメだったこと、
悩んでいることを伝えたら、
「な・る・ほ・ど・！
」
」な説明や、解説、解決案の提案が
ポンと出てくる。
それがシンプルで、わかりやすい！！
こちらの事情や都合を聞いて、
「こういう解決法がありますよ」
ってサクッと教えてくれました。
顧客満足度、120%クリアです。
これぞ、プロじゃない？
修正の仕方も、ピンポイントで、
言われたとおりにやると、
before/afterが自分でも
はっきりわかるんです
コツはそこだったのかぁ～～～～～！
がいっぱいでしたよ……。
今回、わたしのリクエストで、
ケガ故障の補強ということと、
マシンを使わない自宅でもできる通っているカイロプラクティックの 効果を高めるようにもしたい
というワガママなお願いをしました。
リクエスト通り、体験で教えてもらったのは
1セット5回の簡単だけど、
正しい姿勢と、呼吸でやると
めちゃくちゃ筋肉痛になる運動
4種類！
あとは強張りすぎている部分を緩める
ストレッチ3種類。
ぜ～んぶやっても15分少々。
これなら、スキマ時間、寝起き、
お風呂上り、寝る前に分けてでも
やれそうなスタートです。
経過、またご報告します。
転ばない体になるゼ！！！
（目標が低い位置ですみません……）
