脳に優しい食事とは NO,２

こんばんは🌇

7月入りまして

少し波動が整って

きた感じがします

​とうもろこしが美味しいシーズン

脳に優しい食事とは

水分補給(水)　必須条件ですが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(水毒症の方は気をつけてください)

    

鉄分

若い女性の認知機能を改善

カルシウム

認知機能低下を防ぐ

ビタミンE

脳損傷による

認知機能低下を改善

　　バランスよく食べるのが脳には　　　優しいです

イライラには　魚料理(DHA)

自分を労わって過ごしてくださいね

​愛情料理　脳も労わる

HAPPINESS