何かを始めた時、
“これ始めてだし、
まずはこれくらい出来てたら十分だろう”
って内心では少し思ってはいるんだけど…
他者の目が気になって
他者の評価が気になって
他者の受け取り方が気になって…
“いや、もう少しここをこうして～
わぁーーー、これじゃ全然ダメな気がする
やっぱり最初からやり直そうかな…”
とせっかく頑張ったのに
思い切り振り出しに戻してみたり
“うーん、そもそも私に才能がないのかも”
“これで、出来ました！は怒られちゃうな。提出するのやめておこう”
とそもそもなかったことにしてしまう
そんな経験ありませんか？
私はよくあります
いわゆる白か黒かの
完璧主義という沼によくはまってしまうんです
で、ふと気がついた時に
“またはまってるわ～”
と最近は笑えるようになってきました
修正したい価値観や癖は
気をつけていても
長年、染みついたものなので
時々、また「こんにちは～」って
呼んでもいないのに
嬉しそうにやってきてくれるんです
本当に迷惑
白黒でなくてグレーでいいのに
グレーだと
〇〇さんがどう思うかな？
△△さんは前にこんなこと言ってたな…
って色んな人の顔が浮かんできてしまう
その根っこにあるのは
もっと認めてほしい
誰かの役に立たなければ
といった気持ち
ただ自分がこれで完璧って思って
提出したものでも
100人いたら絶対100人が
私が思っていることを
そのまま受け取ってくれる保証はないし
クレームや要望が出ないとは限らない
もし仮に万人に称賛されたものが出来たとしても
自分の中のゴールを超えたはずなのに
また次の新しいゴールや目標というものが
必ずやってきてしまう
結局、『完璧』なものなんてない
ということに気がつきました
そう、より良いものを
『完璧』に近づける努力は必要ではありますが
完璧でなくてはならないことなんて
一つもないんだと知りました
皆さんはどうですか？
頑張っても頑張っても満たされない気持ち
その根っこの部分で
もっと認めてほしい
もっと褒めてほしい
自分という存在に気づいてほしい
誰かの役に立たなければ自分の存在は意味がない
そういった気持ちはありませんか？
『完璧』は終わりがない
『目標』として目指す方向性を
間違わなければ大丈夫
『完璧』を求めすぎて
疲れてしまわないように
“グレー”という選択を
一度してみませんか？
そこで手に入るのは
悩んでいた時間
他者の新しい視点
フットワークの軽さ
今まで怖くてみれなかった他者の好意的な反応
意外とプラスに働くものを見つけることが
できると思いますよ
グレーは中途半端ではない
自分の価値観や考え方を
他者と擦り合わせて
より良いものへとバージョンアップさせるもの
そう思うと少し肩の力が抜けませんか？
折り合いをつけて
自分にも優しくなりませんか？
自分らしさを取り戻すために出来ることを始めませんか？
私が自分らしさを
取り戻せたのは
カウンセラーと一緒に
過去の自分と向き合い
親だけでなく
がんじがらめになっている
自分自身を許してきたから
ネガティブな感情をもつことは
バツではないことを知り
安心で安全な場で吐き出すことで
ひびの入った心の器を治して
更に大きく強く出来ました
“言えると癒える”
これ以上、心の傷に痛みを加えるのはやめて
手当てしませんか？
私のプロフィールはこちらから
何かいつもと違うこと
こっそり始めてみませんか？
your happiness is here!
～幸せはここ(こころ
)にある～
心理カウンセラー・公認心理師
玉田 みなと
・「こんなことで相談なんて…」と感じ
誰にも相談できなくて困っている
・自分のことが好きになれず、自信もない
・自分が我慢すればみんなが助かるみたい
でも本当は自分はもう我慢したくない
・子どもの頃の満たされなかった気持ちを
手放したい
・子育てする中で子どもの頃の自分を
思い出しツライ
・人間関係がしんどくて、自分の居場所なんて
ないと感じてすぐ転職したくなる
etc…
こういった悩みで身動きが取れなくて
ツライといった状況から
カウンセリングや
アサーショントレーニングで
自分を見つめ直すサポートをし
より豊かな人生を送れるように
サポートします
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