こんにちは アラフォーアラフィフの４８歳で結婚をした、マックファデンゆきです。
各サービス好評です。
ありがとうございます：）
この間、国際結婚希望の方にも
「姿勢の正し方」について
聞かれましたので、
もう少し書いてみますね。
今日はスポーツジムなどで
できる方法です。
両手を頭上にあげて合わせて、
線に沿って歩きます。
私のように四十肩などで
腕が直角に上がらない方は、
できるところまでで大丈夫ですから、
腕を上げてみましょう。
できたら、プライベート用のプールより、
スポーツジムの競泳用のプールで
歩けるエリアがあればそこでするのが一番適してます。
（プールの中に線が引いてあるので）
（夫撮影・・・歩くイメージは伝わりましたでしょうか）
オードリーヘップバーンの著書などをみると、
「頭のてっぺんを上から吊られ、
卵の上を割らないように歩くような気持ちで」
と書かれていますが、
水の中で歩くと、分かる気がします。
歩く前に、壁でしっかり
姿勢の確認をしてくださいね＾＾
水圧に逆らってまっすぐに立つことができれば、
普段も美しい姿勢になります。
水の中だと腹筋も鍛えられますから、
一石二鳥ですね。
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