熱中症予防をしよう

おはようございます😃

ジム内でもマスク率が非常に高く

コロナ予防対策がされていますね

現在マスクは任意となっております

しかしマスクにはデメリットもございます💦

マスクをしていると、とても暑いです

体温を上昇させてしまう可能性があります

ですのでマスクを付けてる人は

工夫が必要かと思います

そして水分、ミネラルをしっかり補給していただきたいです

冷凍庫もありますので、ご利用下さいませ。

少しでも体調が悪ければ休憩する

スタッフまでお声をかけて下さい。

無理なく安全第一でいきましょう✊

腹筋のダメな例をご紹介します

本日は腹筋です

何故かこの季節になると

腹筋が流行ります😅

写真を見て頂くとわかるのですが

これはダメな例です

手が首を押さえてしまい

首に負担をかけています

もしご自身がやっている場合は真似をしないように

注意をしましょうね🖐

バックエクステンション

おはようございます☀

インストラクターのmasatoです‼️

とは言ってもブログに登場したことが一回しかありません

しかも後ろ姿です💦

いつも写真を撮る係なので

たまには私も出たいです‼️

本日はバックエクステンションです

私も腰の強化のためにトレーニングしていますよ

ふくらはぎを鍛えよう

こんばんは✨

久々の投稿です‼️

ジムも段々と活気が戻ってきました

皆さんは、ふくらはぎのトレーニングはされてますか？

このタイプのカーフレイズマシンを置いてるジムを私は見たことがありません

ふくらはぎは健康にとって重要なポイント

是非、貴重なマシンを体験して下さいね😀👌

本日も5階のお弁当です👍

元気でました〜✨

ジムも活気がでてきました

こんばんは✨

インストラクターのmasatoです‼️

経済活動再開により街も少しずつ元気を取り戻しつつありますね😀

本日はベンチプレスが大人気

フリーのベンチ、スミスマシン、パワーラック、マシンと4台フル稼働のベンチプレス

全員同じ種目は珍しいです

そして毎回、楽しみのお弁当

本日は、生姜焼きを食べました

6月皆さんに会えることを楽しみにしてます

是非お声かけて下さい😀

心よりお待ちしております‼️

ユーパのお弁当が美味しいです

こんばんは

インストラクターmasatoです

本日は久しぶりの出勤でした

ジムに行くと

また新たなにスタッフが入り

活気が出てまいりました✨

ずっと食べたかったユーパ弁当

ワンコインで頂けるのがありがたい

そして美味しい

是非、皆さんも食べてください😀

お待ちしております‼️

プレミアムオムカレー

こんばんは

インストラクターmasatoです

休憩中の食事は5階で食べております😀

これが楽しみなんです‼️

本日のご紹介はカツサンドに続き、

オススメのオムカレーです✨

深みといいますかコクがあり

ホント美味しいです✨

何か安心しますね

お子さんもそうですし

これは男性好きだと思いますよ😀👌

カツサンドセット

おはようございます😀

本日ご紹介するのが、カツサンドセット

なぜ？ジムなのにカツサンド？と思った方も多いはず

ユーパネスのジムエリア二階ですが

なんと5階には食堂があります‼️

そこで最近はまっているのが

このカツサンドセット

カツは分厚くパンは焼いてある　

豆サラダとの相性がよく

コーヒーとの相性も更にいいです☕️

あーまた食べたいです〜😀