68.3kg 生理二日目運動は控えめに

待ちに待ったデトックス

体重減ったーーー

生理前の増量は、毎回わかっててもメンタルキツイですね

今日は生理二日目なのでカーブスはお休みして

①ラジオ体操

②ストレッチ

③マッサージ

に徹しています〜

あすけんも、ちゃんとまだ！飽きずに活用できています

今日は体を冷やさないよう、常温のお水を飲んだりしてゆっくりします

昨日出来たこと

夜の外食でサラダとコーヒーで我慢することができた

友達と会っていっぱい笑ってストレス解消できた

足りなかった栄養素に気づいてサプリを飲んで対応できた

焦る気持ちはあるけど、無理なくゆっくりゆっくり、失敗しないように

今回のダイエットはポジティブ❣️にいきたいです

自己満足だけど、めっちゃハードル低い出来たことを挙げて褒めると伸びるの実験してます