この間 色々ありました。
何年ぶりにインフルエンザになったり6月にある電気工事士の試験を受けることになったり次女が立って歩くようになったり長女が六年生になったりと目まぐるしい日々でした。
でしたって今もですけど(笑)
さてさてトレーニングは試験勉強もあるので１日交代と頻度は減ってはいるものの よく回復が出来ているようで部位の反応は良いようです。
インフルエンザから回復して すぐクレアチンを摂取しだしたのも効果的だったのかも。
特に過去と比較して伸びて来たのが胸と三頭で それに呼応するように伸びてきたのがベンチプレスです。
だいたい家のベンチ台とバーの数値プラス2.5～5キロは試合用のセットで上がるので試合の自己ベストは７年前135キロで 今まだサイクル途中で132.5×3挙がってるので大幅なアップが期待されます。
とは言え別に試合に出るわけでもなし特にピーキングをしているわけでもなしトレーニングも重量を挙げるより効かして筋肥大をさせる目的なんで まぁ ただの自己満ですね。
ただ一つ言えば
才能のない自分でも筋量が増加すると やはり使用重量は伸びるということが７年かかって ようやく たどり着いた答え？(笑)ということでしょうね(悲)
