体操

こんばんは

今日も2時間たっぷり体操してきました🤸‍♀️

この体操は

気の流れを良くしたり

グラウディングしたり

臓器への体操もあったりします。

翌日全く筋肉痛がないんですよ

先生の楽しいお話しも間であって

今日も拍手しそうになりました

軽く軽く生活したいですね〜