自分を整える事について
私たちの脳は、幼いころに形成された未熟な認識や情報によって、思考や行動に誤作動を引き起こすことがあります。子供のころは、周りの大人や環境から受けた影響をそのまま受け入れ、自分の判断基準としてしまうことが多いものです。そのため、無意識のうちに誤った情報や偏った考え方を信じ込んでしまい、望まない結果を引き寄せることもあります。例えば、自己肯定感が低いことや、常に他人の評価を気にしてしまうこと、過去の経験から恐怖や不安を抱えることなどが、誤作動の一例です。これらの誤作動は、無意識のうちに私たちの行動に影響を与え、思考の枠組みを狭めてしまいます。結果的に、自分の本当の望みや可能性に気づけず、人生が思うように進まないことがあります。自分を整えるとは？自分を整えるとは、これらの誤作動に気づき、修正していく過程のことを指します。自分が抱えている思い込みや無意識の癖を見つけ、それらが自分の人生にどう影響を与えているのかを認識することから始まります。そして、その認識をもとに、徐々に自分の考え方や行動を変えていくことが求められます。自分を整えることは、単にストレスや不安を減らすための方法ではありません。むしろ、自分の本当の姿に向き合い、心身ともに調和をもたらすためのプロセスです。ここで重要なのは、自分の感情や考えを抑え込むのではなく、それらを受け入れ、理解し、解放することです。どうすれば自分を整えることができるのか？自分を整えるためには、いくつかの具体的なステップを踏むことが有効です。以下の方法を取り入れることで、心と体の調和が生まれます。1. 自己認識を深めるまずは、自分がどんな思考や感情を持っているのかを意識的に観察することが大切です。日々の思考をメモに書き出すことや、感情を感じるままに表現することで、自分の無意識のパターンに気づくことができます。2. マインドフルネスや瞑想を実践するマインドフルネスや瞑想は、今この瞬間に意識を集中させることで、思考の過剰な波から解放され、心を落ち着ける方法です。これにより、無意識の思考に流されることなく、冷静な判断ができるようになります。3. 過去のトラウマを癒す過去の経験が現在の行動に影響を与えていることが多いため、過去のトラウマや痛みを癒すことも重要です。癒しのプロセスには、セラピーやヒーリング、カウンセリングが役立つことがあります。特に感情浄化はとても有効です。時には泣きたいだけ泣くことを自分に許してください。4. ポジティブな自己対話を行う自分に対して優しく、ポジティブな言葉をかけることも自分を整えるために重要です。自己批判を減らし、自己肯定感を高めるためには、意識的に自分を励まし、認めることが必要です。5. 体を整える心と体は密接に繋がっています。定期的な運動や、質の高い睡眠、バランスの取れた食事を心がけることで、体調が整い、心の状態も改善されます。特に、ヨガや呼吸法は心身をリセットするために有効です。最後に自分を整えるということは、決して完璧を求めることではありません。むしろ、過去の誤作動に気づき、それを修正しながら、少しずつ自分らしい生き方を手に入れることです。この過程では、無理に変わろうとせず、自分のペースで進んでいくことが大切です。自分を整えることは、まさに一生続けていく旅のようなものです。焦らず、日々の小さな積み重ねを大切にしながら、自分の内面を整えていきましょう。風花音（そよかぜ）サロンを経営しています。光と波動によるヒーリングセッション 1時間 9,000円で受付しています。
