勇気の一歩を踏み出しているあなたへ
こんにちは
男心、夫心の答え合わせのカウンセラー
梶ヶ谷ようめいです
昨夜急にあらためて気づいたこと
うつ
パニック
過呼吸
これに限らずだけど
息がつまる感じや
窒息しそうな恐怖を持っている人は
腹に思っていることを出さずにいるから
それを出さないようにして表面では違うことを出してるから
周りや誰かの目を気にして周りや誰かに合わせてばかりいるから
この限界がきたときに
腹の中にいる自分が窒息している状態になるんだと思う。
…捉え方の一つとして読んでね。
ちょうどこの前マスターコースでも扱ってたとこだけど、
この話に該当する人は、本人が思うより体感覚が強い人とも言えると思う。
と、同時に
この感覚は自覚が少ない人も多い気もする。
現代人はとかく思考に頼りすぎて、自分の体の感覚を見落とす傾向にあるんじゃないかと思うのは気のせいではないはず。
実はすごく変化のサインは来てるのに、我慢って方法でなかったことにしたり、いつものことって気にも留めない。
身口意って言葉あるよね
種市さんの本を読むとおそらく共通して書いてあるから詳しく知りたい人はこの本がたぶん最適かなと思うけど
そこまで詳しく知らなくても
お腹の中の言葉と
実際に発する言葉や行動
これを一致させることがめちゃんこ大事ってことは知っておいた方がいい。
たとえ相手に嫌われようとも
たとえ相手に嫌がられようとも
たとえ相手に迷惑をかけようとも
たとえ相手との関係が終わろうとも
まずは
自分の腹の中の言葉…心の声を見つけるといい。
叶う叶わないは関係ない。
どんなことを自分が本当は思っているのか。
まずはそれを知ろう。
奥の奥にある思い。
叶わないと思っている思い。
思うことすら遠慮している思い。
その全ての気持ちを際限なく持っていていいと許可を出そう。
誰かに伝えるとかではなく、持っていていいとまずは自分に許可を出す。
意識の上に引っ張り出す。
これがまずとても大事だ。
も一度書く
叶う叶わないは関係ない。
そして願わくば
その腹の中の自分の気持ち
その腹の中の言葉と
実際の言動
これを一致させていこう。
たとえ相手に嫌われようとも
たとえ相手に嫌がられようとも
たとえ相手に迷惑をかけようとも
たとえ相手との関係が終わろうとも
相手との関係を築くことよりもまず先に
自分との関係を築いていくことの方が大事なことだ。
それができなければ
本当の意味で相手と関係を築けたことにはならない。
今日もあなたが幸せな方向へ向かうことを
心から応援しています。
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