よくあるトラウマ解消法。
過去のトラウマの記憶を再現し、記憶に飛び込んでその時の感情を味わうこと。
しかし、その記憶というのは、君が作り出したモンスターだ。
前に、起こった出来事は一つで、それに勝手に感情を貼り付けているだけだと言ったが、感情が出来事をデフォルメし、さらに感情を強化・肥大化するという回路が働き、モンスターは強大化する。
君が子供の頃見た戦隊系の番組で、しょぼい敵が敵の世界に行った途端に強くなる、というのがあったろう。
あれと同じで、敵の世界に丸腰で飛び込むようなことはしてはいけない。
たちまち君は打ちのめされるだろう。
なぜなら、その世界の台本では、君が負けることになっているからだ。
では、どうするか。
今の世界から、過去を追体験してみることだ。
手のひらの温かみでもいいし、君が好きな瞑想中のお尻に感じる圧でもいい。いまの身体感覚を味わいながら、過去の自分を感じに行けばいい。
例えていうなら、現在に命綱を巻き付けて、過去に飛び込めばいい。
いま、現在の自分は、過去を乗り越えた自分なので、過去の感情には圧倒されない。
いまの感触を忘れず、少しずつ、ヒットアンドアウェイのつもりで過去の場面に触れていく感じ。
俺：あんまり記憶力がなくて、全ての場面を思い出せないんだけど？
思い出せなくてもいい。写真のように断片的な場面、あの時あんな感じだったなあ、という程度のものでもいい。付随して沸き上がる感情・感覚がプツプツ出てきたら、いまの感覚で包み込めばいい。
このプロセスをヒットアンドアウェイで繰り返せば、やがて、イヤな記憶がどうでもよくなってくるよ。