Kindle Unlimitedにダイエット本は色々ありますが
これはなかなか面白かったです
流行りの糖質制限の真逆です
しっかり米を食べましょうと
＆運動は軽いウォーキングくらいでいいよと
何を信じるかはその人の体質に合わせてやればいいかと思うのですが
この本をダイエットに疲れている人にとっては安らぎになる気がします
都合の良いとこだけ見て、この本が言いたい本質と違うことをすれば太るでしょうが・・・
（それはどのダイエットでも同じだけど）
まず、食べることへの罪悪感を消すところから
これ食べたら太るーって思って食べるとそれは「太る食べ物」に
食べて幸せーって思えばそれは「幸せになる食べ物」に
どういう精神論やねんってことなんですが
脳ってこういう思い込みってけっこう効く気がします
少なくとも罪悪感で自己否定して心が疲弊するよりはいい
ただ、だからって暴飲暴食は決してこの本はすすめてませんけど！
（そこめっちゃ大事）
と言うことで
今日からしっかりごはんと野菜たっぷり味噌汁をメインとした食事にします
元々野菜たっぷり味噌汁は食べていたんだけど
ごはん減らしてたからなぁ
それが低体温の元とは・・・
普段便秘しないわたしがごはん減らすと便秘気味になってたし
もうちょいお米をしっかり食べてみようと思いました
（ほんまは雑穀米がいいらしいが、家族が雑穀米食べない）
よく噛んで腹八分目ってことも忘れず～
運動もほどほどに(笑)
米食べずに運動すると、低体温が待っている
＆脂肪をため込みやすくなる
（ようなことを書いてあったような気がする、斜め読みのため間違っていたらすんません）
わたしは小麦系が大好きで
パンがとにかく好きなんですが
そこは控えて米中心に戻してみます
それで低体温がましになったらまたブログで書いてみます
我慢して痩せるとそれ以上のリバウンドが怖いし
我慢はストレスでけっこう心にダメージくるし
（なんせ食べることがすごい好き）
痩せにくい体を延々作ってきた気がするので
ちょっと一度今までと違うことを自分の体で人体実験してみようと思います
考えたら連れ合いは、ごはんメインの人だったわ
体温高いし脂肪がついてないもんなぁ・・・