ピント調節して視界もクリア！目の疲れにサヨナラできるトレーニング

40歳の頃の顔に戻れるメソッド
表情筋トレーニング・顔ダンス

日本セルフリフティング協会認定

顔ダンス講師

ようこです。

ご訪問いただき

ありがとうございます。

みなさん、

最近はデジタル機器を使う機会が増えて、

ついつい画面を見続けてしまうことってありますよね。

パソコンで仕事をしていたり、

スマートフォンでSNSをチェックしていたりすると、

目が疲れることもあるかもしれません。

そんなとき、画面がぼやけたり、

ピントが合わない感じがすることはありませんか？


その原因は、

目の中の筋肉が疲れてしまっていることかもしれません。

私たちの目は、

動かす外眼筋やピントを調整する内眼筋など、

いくつもの筋肉で支えられています。

でも、長時間画面を見続けると、

これらの筋肉が疲れちゃうんです。

すると、目の疲れや視力の低下につながることもあるんですよ。


そこで、私がおすすめしたいのが
顔ダンスのベーストレーニング
1　目に輝きを与える

2  老眼を予防する

です。

これは、目の周りの筋肉をほぐして、

目の疲れを和らげるトレーニング方法なんです。

顔ダンスでは、

目の周りの筋肉を動かすことで、

リフレッシュ効果が期待できるんですよ。

継続して続けることで、

目の疲れが軽くなり、

視界もクリアになります。



このトレーニングは、

お仕事の休憩時間や夜寝る前など、

ちょっとした空き時間に取り入れることができます。

デジタル機器をよく使う方や

目の疲れを感じている方は、

ぜひ試してみてくださいね。

簡単な動きなので、

誰でも気軽に始められますよ。

目の疲れが軽減され、

快適なデジタル生活を送りましょうね。

トレーニングのやり方は

こちらの動画を参考にされてくださいね。

【完全マスター11】目に輝きを与える！たるまない顔のマル秘法則「たるみ改善！顔ダンス」【アラ還 おきゃんママ（加藤ひとみ）】

【完全マスター12】老眼を予防する！たるまない顔のマル秘法則「たるみ改善！顔ダンス」【アラ還 おきゃんママ（加藤ひとみ）】

気持ちのいい視界

いい笑顔ができます！

 

顔ダンス

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ようこ　講師紹介　一般社団法人 日本セルフリフティング協会

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