ダイエットで老け顔に？健康的に美しく年を重ねるためのダイエット法

40歳の頃の顔に戻れるメソッド
表情筋トレーニング・顔ダンス

日本セルフリフティング協会認定

顔ダンス講師

ようこです。

ご訪問いただき

ありがとうございます。

ダイエットのしすぎには

本当に注意が必要です。

痩せることは大切ですが、

あまりに痩せすぎると

逆に老けて見られてしまうことがあるんです。

特に気をつけたいのは、

痩せる部分が

体のどこかに偏ってしまうことです。

例えば、お腹や太ももなどの

下半身は痩せにくいのに、

上半身だけが先に細くなってしまうと、

バランスの悪い体型になりがちです。



女性にとって特に気になるのは、

バストのボリュームが落ちてしまうことですよね。

バストは女性らしい魅力の一つであり、

それが減ってしまうのは非常にもったいないことです。

また、顔が痩せてくると、

顔に凹凸ができて

げっそりした印象を与えてしまいます。

これでは実年齢よりも老けて見られてしまうことになります。

理想の体重については、

標準体重、美容体重、シンデレラ体重といった

目安がありますが、私たちが目指すべきはやはり標準体重です。

【女性向け】標準・美容・シンデレラ体重の一覧表！BMIや計算方法など網羅して解説｜HAPPINESS! magazine(ハピネスマガジン)

それ以下の体重を目指すことは、

健康を害するリスクが高まります。

痩せすぎると、体力が落ちて疲れやすくなるばかりか、

免疫力も低下し、病気にかかりやすくなることもあります。

私は身長が159センチ

シンデレラ体重を下回っていますが、

いまはシンデレラ体重を超えようと逆ダイエット中です。

年齢を重ねると筋力の低下が顕著になり、

これが健康に重大な影響を与えます。

特に女性は閉経後、

骨密度の低下が進むため、

筋力を維持することが重要です。

健康的な生活を送るためには、

標準体重を維持することが十分です。

また、顔のやつれは老けを

感じる大きな要因となりますので、

顔ダンスのエクササイズを取り入れて

顔の筋力を鍛えておくことも大切です。

エクササイズを毎日続けることで、

顔のたるみを防ぎ、

若々しい印象を保つことができます。


無理なダイエットは控え、

バランスの取れた食事と適度な運動を心がけましょう。

健康的な生活習慣を維持することで、

内側から美しさがにじみ出てきます。

美しさと健康は表裏一体です。

無理なく健康的な体重を目指し、

いつまでも若々しく元気に過ごしましょう。

笑顔でいるためにも

体力必要です！

痩せすぎにはご注意を！

顔ダンス

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ようこ　講師紹介　一般社団法人 日本セルフリフティング協会

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