毎日の習慣で変わる！美しいフェイスラインの作り方

40歳の頃の顔に戻れるメソッド
表情筋トレーニング・顔ダンス

日本セルフリフティング協会認定

顔ダンス講師

ようこです。

ご訪問いただき

ありがとうございます。

40代以降の女性が気になる

フェイスラインについて

お話ししたいと思います。

特に、

あごの筋肉が弱くなると

フェイスラインが

ぼやけてしまうという問題について、

一緒に考えてみましょう。

フェイスラインが崩れる原因のひとつに、

あごの筋肉の衰えがあります。

あごの筋肉は、

顔の輪郭をシャープに保つために

とても大切なんです。

この筋肉が弱くなると、

フェイスラインがぼやけて見えたり、

たるみや二重あごの原因になったりします。

だからこそ、

あごの筋肉をしっかり使うことが重要なんです。



まず、食生活を見直してみましょう。

柔らかい食べ物ばかり食べていると、

あごの筋肉をあまり使わなくなってしまいます。

これが筋肉の衰えにつながるんですね。

そこで、噛み応えのある食べ物を

意識して取り入れるといいですよ。



例えば、

生の野菜や果物はどうでしょう？

生のまま食べることで、

自然と噛む回数が増え、

あごの筋肉が鍛えられます。

また、ナッツや乾物もおすすめです。

これらを普段の食事に取り入れるだけで、

あごの筋肉を強化し、

フェイスラインの崩れを防ぐことができますよ。


次に、あごの筋肉を鍛える

トレーニングについてご紹介します。

特別な道具は不要ですし、

毎日少しずつ取り入れることができるので、

忙しい方にもぴったりですよ。


顔ダンスのベーストレーニング

7 あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する

で
しっかりと強いあごをつくっていきましょう。




フェイスラインを美しく保つためには、

日常生活であごの筋肉を意識的に使い、

適切な食材を選び、

定期的なトレーニングを行うことが大切です。

これらの習慣を取り入れることで、

あごの筋肉を強化し、

フェイスラインの崩れを予防することができます。

毎日の積み重ねが美しさを保つ鍵となりますので、

一緒に頑張りましょう！



トレーニングのやり方は
こちらの動画を参考にされてくださいね。

↓

【完全マスター3】ブルドッグ顔に効く！たるまない顔のマル秘法則「たるみ改善！顔ダンス」【アラ還 おきゃんママ（加藤ひとみ）】

スッキリフェイスラインで

若さをキープです！

 

顔ダンス

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ようこ　講師紹介　一般社団法人 日本セルフリフティング協会

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