リラックス効果で眼精疲労と睡眠の質を向上させてくれる 闇風呂の魅力

40歳の頃の顔に戻れるメソッド
表情筋トレーニング・顔ダンス

 

日本セルフリフティング協会認定

顔ダンス講師

ようこです。

 

ご訪問いただき

ありがとうございます。

 

 

 

 

 

最近、

美容界で話題になっている

入浴法をご存知ですか？

それが、

「闇風呂」なんです。

 

 

この入浴法は、

電気を消して浴室を暗くし、

その中でお風呂に入る方法なんですよ。

 







普段の生活で、

私たちは照明やスマホなどの

デバイスの光に常にさらされていますよね。

その光から離れることで、

心身をリラックスさせ、

疲労回復や自律神経の整える効果が

期待されるんです。

 

 

暗闇の中でゆっくりと

湯船に浸かることで、

心地よい安らぎを

感じることができるんですよ。



もし、

暗い浴室が不安や恐怖を感じる場合は、

キャンドルを灯すという方法もあります。

特にアロマキャンドルを使えば、

香りの癒し効果もプラスされます。

 

 

また、

脱衣所の明かりを付けておくことでも、

安心してお風呂に浸かることができますね。


そして、

お湯の温度も大切なポイントです。

38℃前後のぬるま湯が、

闇風呂にはちょうどいい温度です。

高温のお湯は、

交感神経を刺激してしまい、

リラックス効果が

得られなくなることもあります。



闇風呂に入ることで、

自律神経を整える効果が期待されます。

健康的な生活を送るためには、

自律神経のバランスが

とれていることがとても大切です。

また、

目の疲れも軽減する効果もあります

。電気を消すことで目が休まり、

目元の筋肉がほぐれて血行が良くなり、

疲れ目を癒してくれます。



この入浴法によるリラックス効果は、

質の高い睡眠へとつながります。

よく眠れることで、

翌朝はさわやかに目覚めることが

できること間違いなしです。

 

毎日を笑顔で過ごすためにも、

ぜひ闇風呂を試してみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

日中はお外でリラックス！

 


 

 

 

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