今日の体重 ５２．６キロ
166センチ
目標体重５１キロ
５２キロ２日目
昨日も夜はお菓子を食べましたが
なんか落ちてます
やっと痩せ期ですかね
もう週末なので下げ止まりですね
後は 爆上がりしないように 気をつけましょう
今日は 雨
夜にイルミネーションに行くつもりだったのに
残念
どうしよかな
さて 先日
この半年で 体重のふり幅が減ったといいましたが
何かを変えたかな と考えたら
そう
これ
朝にに レモン白湯を飲むようになったこと かな と思いました
人肌より 少し温かいぐらいで毎朝飲んでます
最近で言えば１ヵ月前から 夜は リンゴ酢にハチミツ入れて飲んでます
寝る前の 食欲帽子につながっています
食後直ぐにお菓子は食べちゃうけど 寝る前は食べません
ちょっと食べたいなと思っても これを飲めば抑えられます ハチミチが決め手です
リンゴ酢
これで痩せるとは言いませんが 寝る前のチョイ食べ帽子には役立ってます
今朝は
朝ごはんのあと また パンが欲しくなったので
写真が 逆
スミマセン
あえて 小さいサイズを選んで 半分 冷めたままで食べました
もう パンは要らなくなって 食べず
どうすれば 自分の欲が 違うもので置き換えられるのか 考えるようになってます
さて 今日も 忙しい ファイトだ！！！