今日の体重 ５３．７キロ
166センチ
目標体重５１キロ
０．５キロ増えた
のは 昨日の飲酒かな
冷蔵庫に いつか飲もうと買ってあった 下町のハイボール
アルコール7パーセント
甘いお酒は もう 全然買いません 糖質0は当たり前
別に お酒が好きという訳ではないですが 金曜日の晩
あーーー一週間頑張った お疲れ！１１
ってしたくなる時に 呑んじゃう
まあ こんな日も必要よね
体重は５３キロで安定
今日は めっちゃ歩きます
明日は誕生日女子会なので
誕生日プレゼントをさがして 商業施設を歩きます
これが楽しいのよね
一人でぶらぶら
あーー楽しい
散歩は嫌いだけど イオンなら歩ける
さて 体重平均の数値
これは週の平均
こんなのを見ていると
残りの１１月１０日間をどう過ごすかで１２月のモチベーションが全然違ってくるよね、、
１２月はなにかとイベントがあるし 寒くなってきたら 車中泊とか 冬キャンプもしたくなるよな
体重増加は否めない
これは月平均
５月がMAXで焦って６月に落として そこからジョジョに増えていき
１０月に増えてきて １１月健康診断あったので 慌てて落とし
今に至る 分かりやすい
私の場合 パン オヤツを止めれば 比較的落としやすい
そして 食べ始めれば また増える
分かりやすい
あと
腹８分目と早寝を実行出来れば １キロは改善できるんだろうな
頭で考えてても 変化はないのよね
行動しなきゃ