今日の体重 ５２．８キロ
166センチ
目標体重５２キロ
５２キロ台キープしてるーーーー
私の歴史で５２キロ台は 一瞬の夢でしかなかった
こんなに５２キロ台 といっても数えるほどだが 続いたのは初めて
このまま 維持が出来ないものか、、、、
一番確実な方法
それは
食事記録
だと 経験上 思います
１０００キロカロリーダイエット
をする時
絶対に食事カロリー記録は必須
これはしなければ 失敗します
しかし 反対にこれさえすれば 体重維持は可能なわけです
勿論 栄養バランスは考えて
この 食事記録が 面倒で 気持ちのモチベーションダウンと共にやらなくなり
徐々に体重は増えていく
まーいっか食い 塵も積もれば のカロリーオーバーである
運動をし無い分 消費カロリーは変わらないんだから 当たり前
でもね～
自分の性格上 すぐ飽きるのよね
すでに この数日 食事記録のカロリー出してない
パンも食べ始めた
今日はガッツリ ランチである
飽きるといえば 韓流ドラマも飽きてきた
ここらで 韓流鑑賞時間を筋トレ時間にシフトしてみようか、、、、
私のダイエット生活 行き当たりばったりは まだまだ一生続くのです
今朝は歯医者
３週間 頑張って磨いてきました さあ 結果はどうだろう
軽度の歯周病 少しでも改善できてたらいいな