今日の体重 ５３．６キロ ＋０．２キロ
166センチ
目標体重５２キロ
あと １．２キロキロ
じわじわと 上がってきている体重ですが
急に２キロ落ちたんだから もっともか
お通じが２日無いので・・・・ ほんと 少しご飯を減らすとこれだよ
お腹はカチカチ 頭痛はするし 嫌になる
自分の身体に問い掛ける おーーーい どうすればいいんだい？
通常に戻れてから リセットとしよう
朝
サラダ
ヨーグルト
昼
サラダ
オートミールお粥
晩
キムチ納豆
酢キャベツ
チキンのハーブ焼き
ミックスナッツ
本当は1000ぐらいのカロリーかな
昨日はヒルナンデスで
オートミールのダイエットをしてましたね
白米を一日２食 オートミールに置き換えダイエット
元々 肥満の芸人さんですが 短期間で ５キロ痩せていました
使っていたのも 私の愛用オートミール
きっと店頭からなくなるんだろうな
仕方ないので
ネットで １キロ オーガニックなオートミールを買いました
店頭をさまようのも嫌だし
ちがうオートミールもためしてみたかったので
さあ 今日も忙しい曜日です
頑張ります