今日の体重 ５３．２キロ －０．２キロ
166センチ
目標体重５２キロ
あと１．２キロ
ワオ また減っています
昨日は娘と お出かけからの外食なので 覚悟していたのですが
11000歩歩き回ったのがよかったのかも
朝
サラダ
ヨーグルト
オムレツ
昼
納豆
酢キャベツ
ゴマ塩振ってます
間食
イケアにて
サラダ
サーモン
ベーグル
娘とシェア
晩
イオンモールに移動して
回転ずし
つみれ汁
枝豆
茶碗蒸し
サーモン ご飯少な目
家に帰って
ミックスナッツ
1163キロカロリー
だいぶ足が浮腫んだので
開脚ストレッチとヨガ
カラダがギシギシいってます
浮腫みが取れたのもよかったかな
キッチンカウンターをイケアに見に行きました
実際のものをみて 娘に確認してもらうため
画像はお借りしました
これでいいやん といってくれましたが
この色はなく
再入荷待ちです
もうダイニングテーブルで食べることもないので いっそカウンターにして
作業と収納のためのカウンターに変えようと相談
娘も背が同じぐらいなので テーブルより高さがあるほうが楽
台所のイメージチェンジ作戦
楽しみながら遂行中
さてダイエットですが
この６日間で２．４キロ減です
参考はこの本
不思議と空腹感は抑えられてます
きっと来週にある友達の誕生日会がモチベーション維持に一役かっています
ゆるい糖質制限を初めて
一番の底値は
去年の３月胃腸炎を患った時の５２．８キロ
これをカウントするべきかな？
あとにもさきにも５２キロはこの時だけ
来週には ５２キロになれるかな？
でも期待はしていません
今日も 出かけて外食なので 増量はするだろう
今の目標は この５３キロを筋トレしながら 維持すること
維持なんです
ずーーーーと減らなかった体重がやっと動き出した
もし 突破口をみつけたいなら ５日間だけやってみるのもありかも
だたこのメニューをずっとは続けれません
かならず 元に戻したらリバウンド
ここか
らが 本当の闘いです