今日の体重５５．１キロ
166センチ
目標体重５２キロ
あと３．１キロ
夜のオヤツ 
ヨガ 
昨日はブログを書きましたが 乗せませんでした
内容は 友達との約束をキャンセルするのか いくのか
３件ほど予定が入っていて 誰も止めようと言ってこないので どうしようか
悩んでいることを書いてしまったのですが
なんて ネガティブ
一度アップしたのですが 止めました
こんな時に グチグチ書くなんて と
結果 止めました
止めようと メールしました
小さな自粛ですが それが 今は必要だと思います
NO
という 勇気が必要
それに文句をいう友達は私の友達ではない と思いました
結果みんな理解してくれました
旅館の方には申し訳ないけど 早くキャンセルをしてあげないと それはそれで迷惑な話です
早い判断が必要です
当たり前の事ですが 付き合いで言い出せなくて
仕方なく行く
という人もいると
思います 勿体ないとか せっかく休み合わせたのにとか
でも 今は
大切な人を守るために私は行かない と言える勇気を持ちましょう
朝
サラダ
キノコのお味噌汁
きな粉ヨーグルト
低糖質パン
昼
納豆
チキンサラダの炒め物
キノコのお味噌汁
低糖質パン
晩
八朔
野菜炒め
小魚アーモンド