今日の体重 ５５．１キロ（０．４キロ減）
体脂肪 30.8％
166センチ
目標体重５２キロ
あと３．１キロ
さて シンガポール旅行まであと３週間 そろそろ計画をたてないと です
昨日本を買いました 持ち運びやすいよう小型版
なぜ この本にしたのか
その前に
小型版は持ち運びには楽ですが 一つ難点が
それは 字が 小さい
５０歳過ぎるとね 小さい字を読むのはつらいのよ いちいち眼鏡をだすのも面倒
そこで この本の魅力
なんと この本を１冊 携帯に取り込めるのです
韓国旅行の時 ３人でシェアして情報を分け合ってました 本を回し見るより効率的
で 話をしていてもおのおの見れるので 「えっ何々 本見せて」という会話は無し！
話が早い
そして何より助かったのが 字が拡大できること
見たい箇所をズーム 眼鏡が無くても 読めるので ストレスが軽減
他にも 色々 機能があります
今から読み込んで 行きたいスポットをお気に入りに入れて 計画をたてていきまーす
では 食事の記録
朝
ブロッコリー
酢キャベツ
チーズオムレツ
きな粉ヨーグルト
低糖質パン
お昼
酢キャベツ
サラダチキン
雑穀もち麦
鮭フレーク
晩
画像なし
酢キャベツ
モッツアレラチーズ トマト
モヤシ炒め
低糖質ドーナツ
燻製チーズ
ナッツ
さあ 今日も楽しくね
深呼吸
えい！