今日の体重 ５５．７キロ
体脂肪 29.7％
166センチ
目標体重 52キロ
あと３．７キロ
やはり 週末の糖質大祭りの結果 大増加ですが
気持ちを新たにするために目標体重までのキロ数も掲げて行こう
体重だけでなく 見た目が重要 栄養が重要と言われます
ハイ
分かっています 食事も極端な減量などせず 意識を高めるための目標です
２３日に友達の誕生日女子会があるので せめて いつもの５４キロから５３キロまで落として
このまま放置 結果 太っていく という不安から 解放されたいのです
ダイエット成功者のブログは 本当にタメになります
この人にも こんな時があったんだなと 励みになります
継続こそ力
５２キロになったら 着たい服を用意してます 夏服なので 秋までに 今より引き締まった身体になれるように
日々のスクワットにヨガ 続けるよ
期限を設けるのも良くないといいますが イメージは必要ですよね
しかし
甘いものが食べたい要求もでてきます
なので 高野豆腐で なんちゃってフレンチトースト作っておきます
お菓子を食べたくなったら これをちょこっと食い
今回は豆乳の代わりに
糖質0.9ｇ
お砂糖の代わりにラカント入れて 卵２個
そこに 戻した高野豆腐を細かく切って 漬け込み
ココナッツオイルで焼いておきます
お世辞にも美味しそうとは言えないが
お客にだすわけでもないし ココアパウダーや粉糖をかけるのさえ 糖質が増えるだけ
と割り切っています
この 作るという作業が大事 その間に 甘いのが食べたい という要求が少し治まります
なので 高野豆腐はいつもストックしてあります
おっとーこれは お得でした( ´艸｀)
これからの季節 冷やしてもなかなかいけますよ お菓子代わりと割り切って美味しくいただいてます
今日も 楽しくいきましょうーーーー