今日の体重 ５３．６キロ
体脂肪30.1％
166センチ
やっとこさ 53キロ台だ
まあ 今日飲み会だから また この週末で体重増になるよね
ただ 救いは6月は祝日が無いこと 祝日があると やはり 生活が乱れます 6月には53キロが定着して ５２キロが見えてきたらいいな
目標は５２キロの定着 これを軸に 維持を続けるダイエットを続けたいです
ストイックに 走り込んだり筋肉質な身体を作り それを維持するなんて ぐうたらな私には不向き ほんとに 意志が弱いんです
楽が好きなんです なのに 痩せたい 好きな服を着たい とか 理想は高い 困ったものだ
週末糖質解禁 平日は緩い糖質制限 毎日の緩いスクワットとヨガで どこまでできるのかな？
毎日が良い習慣を作る為の練習 毎日毎日 練習する そしたら いつの間にか我慢するとか 頑張る とかから解放されて 自然と太りにくい身体になっていってくれるのかな と期待しながら 今は頑張ります(笑)
ほぼ平日はご飯の代わりに酢キャベツを食べています
これは 酢キャベツが大好き
だから 私は白米より 酢キャベツが大大大好きです
満足感と口の中のさわやかさ もう 癖になってます
しかし 飽きてくるのも確かにあります
だから今 ふりかけにハマってます
これは ほんの一部
味を変えながらたのしんでます
１食 糖質1.0ｇ 3食分ぐらいふりかけてる(笑)
これで 味の変化が楽しめて飽きないなら ヨシとしよう
ダイエット 楽しみながらしないと続かないものね