今朝の体重56.6キロ
身長166センチ
朝
ソイラテ
酢キャベツ
厚揚げ
玉子
チーズ
昼
サラダ
スーパーでおかずのみの詰め合わせ
コスモス畑で食べました
夜
酢キャベツ
納豆
鮭の塩焼き
ひじき煮
海苔
運動
５分間 スクワット
今日やれば（記録は昨日のです） ロカボダイエットは終わりだけと ２日目の私なりの失敗
があったから 2日間延長しようかな、、
しっかり食べてるから 空腹感はあまりなく
ただ ヨーグルトとオリゴ糖は 再開させて腸活にがんばらなくては
目標は54キロ
それに到達するまで 糖質制限は緩やかに続けていけたらな