食事の量を減らすダイエットって？○or☓

ほんとうに色々なダイエット法で溢れていますが、

「食事の量を減らして痩せるダイエット」

たしかに、食事の量を減らせばやせるだろうけど、、、


健康的なダイエットとしては、○とも☓とも！


●よくないダイエット

・一食置きダイエット
確かに一日に必要な栄養素を取ることは可能なんですが、あま～いゼリーだったり、あま～い飲み物だったりするので食事をしたって感じがしません。
もう、ストレスの塊になると思います。

・「～を食べるだけのダイエット」
これは始める前から想像はできますね。必要な栄養素をすべて摂取できないのため減量は可能ですが肌がなんだか黒ずんだりと綺麗やせるコンセプトに反します。

●よいダイエットの例

・食事をするつど、一口分だけの炭水化物を控えること
今までの食事量を１割ないし２割減らす。
たったこれだけで、普段どおりの生活維持して、しかも綺麗に痩せることができます。


このダイエット法が正しいの？

と、疑問にお答えできるレポートです。