「瞑想の勧め」
日々の雑務に追われていたり
毎日同じルーティーンの繰り返しだったり
時間は意識しないとあっという間に過ぎて行きます
そんな気ぜわしい時間の中で、5分間だけ呼吸を深くして瞑想してみましょう
朝起きがけの瞑想は、地の氣と天の氣を自分の中で混ざり合わせやすい時間です
私がやってる瞑想法は
鼻から息をゆっくり吸って胸で止める
吐きながら、胸に止めてあった息をおへその下まで落とすこれを3度くらい繰り返す
それも適当で良いです
その次の呼吸でおへその下に溜まった氣を生殖器の下のチャクラまで運ぶ
次の呼吸で地球の中心のマグマから湧き出る熱いエネルギーを生殖器の下のチャクラから吸い上げる地球ごと吸い上げるイメージです
次の呼吸でそれを背中の背骨を通して真ん中まで上げる
次の呼吸で背中のマグマエネルギーを頭のてっぺんまで上げる
次の呼吸で天上界から微細なエネルギーが頭のてっぺんのチャクラに降り注ぐイメージで呼吸をする
細かいキラキラした微細な金色や
白色のエネルギーです
イメージできない場合はこれを何度か繰り返します
次の呼吸でそれを頭のなかで練りますマグマエネルギーと天上エネルギーを混ぜ合わせます
粘りけのある氣を作ります
それを次の呼吸で胸のあたりまで落としますハートチャクラに吸収させます
慣れると簡単に出来ますよ
(^-^)/
出来ない場合は、静かに深呼吸だけして、静かに目を瞑る時間を日に何度か繰り返す良いです
瞬発力が上がります
精神的が上がります
免疫力が上がります
いいコトばかりですね
耀香拝
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