骨盤矯正パーソナルトレーナー
Naoko Body Worksのアカデミー生
Youka です。
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なぜ、骨盤矯正パーソナル
トレーナーなのか？
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出典
１分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！ おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる！
Naoko より
★壁呼吸★
まず、壁に立ってみて
かかと おしり 背中 頭
がつきますか？
もし腰にかなり手が入るようなら
枚数を数えてみて。
そこから足を15センチ出してみて
まず息を吐こう
吐いて下腹はへこめたまま
吸って肋骨が膨らまそう
これを何回か繰り返す。
呼吸が浅い人は
とくに深くしてみよう
深い呼吸は自律神経も整えるよ
これだけで自分でできる
整体法にもなるよ
ぜひ試してみてね🌠
やるときにコツがわからなかったら
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ナオコボディワークス限定の
能登半島地震チャリティ企画を
見てみてね
石川県能登義援金チャリティ企画
ほぼ埋まっています。
お早めにご予約下さい
＝5日間お申込み限定＝
1/31（水）24時まで
リターン１
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