親や祖父母が薄毛で・・・・遺伝だから仕方がない。
それは・・・・NO！
たしかに遺伝因子は強力ですが、下の図のようにすべての人がその遺伝子を引き継ぐわけではありません。
また、遺伝があっても、予防すれば薄毛になるのを遅らせたり、脱毛を少なくしたりできます。
薄毛を予防するという場合、抜け毛になっている原因、
薄毛になっている原因をまずはしっかりと知っておくことが大切です。
薄毛を予防したり、改善したりする場合にポイントとなるのは
食生活と生活習慣です。
食生活の面では、栄養バランスの良い食事を三食食べることを心がけることと、日常生活については、ストレスをためないことや、
早寝早起き、十分な睡眠時間、たばこやアルコールをやめることなどがあります。
これを見て、
「そんなことを言われても普段の生活からなかなかねぇ・・・・。」
と、思ったそこのあなた。
薄毛予防は何も難しいことを始めなければいけないというわけではありません。薄毛予防には、正しい生活習慣に楽して近づける方法を取り入れればいいだけ。
楽だから続けられる健康な生活を送れば
それだけで薄毛予防につながるのです。
生活習慣を改善して見直しただけでも薄毛が予防できたという人はたくさんいますので、市販の育毛剤や発毛剤、サプリメントや薬を
試す前に、まずは、自分の生活習慣について振り返ってみて、改善しなければならない原因があれば、そこから相談してみてはいかがでしょうか。
ほかにも、薄毛予防に育毛剤を利用する、頭皮のマッサージをする、
ヘアケアをしっかりと行うというようなことも挙げられます。
頭皮の状態が正常できれいでなければ健康な髪の毛は生えてきませんから、ヘアケアの目標として、常に正常な抜けない環境の、清潔で健康な育つ頭皮を保つことも薄毛予防につなげてみましょう。