昔から不摂生や過労が重なると口内炎が出来てしまいます
今も口に三つも出来ていて物を食べるのが苦痛です
でも心当たりが・・・。
口内炎が出来るまではポテチ一袋ペロリとか、
揚げ煎餅を何枚も食べていたのですから、
当然と言えば当然の結果です
とりあえずお菓子を辞めるのと、なるべく栄養のあるもの、
特に野菜を摂ろうと心がけています。
今日は朝食兼昼食が午前１１時だったので、
ショートブレイクとして１５時にサンドウィッチを作ってみました
白身魚のフライのサンド。
味付けは玉ねぎと紫蘇、キャベツのマリネにしてみました。
昨日作ったトン汁を添えて
ちょっとした工夫でお店でランチ気分です
