こんばんは
ayaです
今日は暑かったですね。
ayaです今日も出社日
でしたが
今日はものの見事に
タイミングが全て合いませんでした笑笑
いやーこんな日も
あるんやなーと
夕方頃には笑ってました笑笑
粛々と仕事を済ませて
近所の友人と
念願のカラオケへ
喜
喜最初は
まーーーったく
声が出ず…笑笑
えっ？
どゆこと？
こんなに歌えなくなるのーー！？涙
と衝撃でした笑笑
どれだけ
歌うことが生活に根付いていたのか
よーくわかりました。笑笑
今日はリハビリです笑笑
後半になると
少しずつ声が出てきました（ホッ）
あっという間に
2時間半完走
楽しかった
帰宅後、高温反復浴
滝汗をかいたあと計測です。
維持期の記録
朝
体重49.2kg BMI21.1体脂肪率23.2%
筋肉量35.6kg 内蔵脂肪3.5基礎代謝1088kcal
夜
体重49.8kg BMI21.3 体脂肪率20.0%
筋肉量37.5kg 内蔵脂肪3.0基礎代謝1137kcal
夜の体脂肪率が
なぜこんなに低いんだろ笑笑
カラオケ？
それとも会社に行ったから？笑笑
ちょっとわからないので
明日の朝見てですね笑笑
今日は暑かったですね。
日傘必須です笑笑
明日は在宅ワーク
最近
食べものが偏ってきてるし
朝早くに起きれないので
朝ごはんがたべれていません笑笑
ヨギティーすらいただけてない笑笑
せめて
在宅ワークの日は
自炊して
バランス良く食べるようにしよう
いつもお付き合い頂き、ありがとうございます