ミニオン バルーアートと共に右膝前十字靭帯再建手術のリハビリ報告！！

お気に入り私の作品と共にリハビリ経過ご報告です！！

（バルーンアート 『ミニオン BOB』です。設計図を書いて作り方に改良の改良を重ね、この形に行きつきました🙌）

Here is a progress report on my rehabilitation, featuring one of my favorite creations!

(It’s a "Minion Bob" balloon sculpture. I drew up the blueprints and made countless refinements to the construction method before finally arriving at this design. 🙌)

本日ついにリハビリの先生より60分までなら！！とトレーニングとしてのウォーキング許可がおりました😭🙌✨

30分のパフォーマンス復帰に加えて、

これで日頃のトレーニングがやりやすくなってきます！！

ただし、キチンと一歩一歩リハビリでやっている『セッティング』を意識。

姿勢や歩き方も意識。

そして膝が痛くなるようならすぐ止めること！

右膝前十字靭帯再建手術より70日目。

ここまで長かった😭

リハビリで行っている🏋️筋トレ、体幹トレはメニューが豊富で、それだけでも有酸素運動もできるとは思うんですが、、

やはり『自然に触れながら外を歩き巡る！！』

これに勝るものはありませんね😭✨

苦しくても気が紛れる！心が折れない！

メンタルがぜんっぜん違う😂笑

怪我してからは3ヶ月間。

体感トレ以外はまったく運動できていないので、とんでもない鈍った身体になっています。

目標は、

『再びアクロバット、ダンスを以前以上にできるように！そしてケガしない身体作り』

です。

まずは応援してくださる皆様へのご報告でした🙏

励みます🔥

YOHEI

P.S.

本日朝のリハビリ 🏋️筋トレが終わってから、

デスクワークなどして。。

夕方さっそく浜松 都田総合公園まで足を伸ばしてウォーキング🚶してきました！！

初めて公園全体を歩きましたがめちゃくちゃ広い！！

しかも綺麗✨

栗の木なども実🌰がなってて秋を感じました^_^

調子に乗って90分歩いてしまいましたが、、

膝は大丈夫そうです。

P.S.P.S.

恒例のリハビリ備忘録です。

誰か1人でも同じ境遇の方がたまたまこれを見て役に立っていただけたら、、と思って掲載しています。

本日リハビリでメモしたものを備忘録として下記に。。

🏥リハビリ 10時15〜11時50 9.14

右膝前十字靭帯再建手術より69日

💠ウォーキング🚶1時間程度なら。

※膝を痛めないように。

しっかりした歩き方で。

より意識と力を使う歩き方なのだ1時間もたない可能性もあるので、

無理はしない。炎症が起きない程度に。

💠パフォーマンスで無理した影響でやはり水が溜まってる。

まだプログラムの限界値以上でやってるから、

日々の運動リハビリでしっかり、

強度を上げていく。

正しい膝に負担がかからないフォームを染み込ませる。

筋肉をつける！

体力をつけていく。

💠脚はだいぶ伸びるようにはなってきた。

曲げも。

➡️自分でやる時も膝下に手を入れて内への旋回を意識。

足首は上げて、少し内寄りに。

💠右の骨盤、旋回運動が硬い。

旋回運動で柔らかく、うまく使えるように鍛える。

✳️台の上で体育座り。

鉄棒を持って、真っ直ぐ腕を伸ばし上げた状態の時に膝を曲げてお腹へ寄せる。

みぞおちを意識。腹筋に力を入れる。

下ろした時に脚を伸ばす。

➡️腹筋と腕の筋肉を鍛える

✳️台の上で体育座り。

今度はその状態から左右へゆっくり捻る。

180度。後ろへ向くまで。

右側が弱い。

✳️片足スクワット。左足はチョコンとつけてていいので。

➡️立った状態の時はしっかりと膝を伸ばす。

伸びきってないので、骨盤もぐっと立てて、伸ばす。

🌟肩甲骨をギュッと中央にシワが寄るように寄せる。

🌟左骨盤が下がってしまうのであげるように。

🌟右側はぎゅっーっとしまい込む感じ。

お腹にシワを寄せて、

🌟肩は平行に。

🌟胸は反らせる。

➡️膝を前に出さないように、沈み込む。

上体だけ前にだして。

➡️🌟尻がしっかりと張った状態をいしき。

骨盤周辺が旋回したまま、キュッと尻の筋肉で立ち上がる。

✳️座った状態から、片足だけで立ち上がる

反動を使わない。

座る時もドンって座らない。膝を痛める。

💠左足も怪しい。筋肉が弱い。

💠右足は全然できない。

なので、左足をチョコンとついた状態でいいので、そこからスタート。

完全に座ると出来ないので、椅子を高くして、

そこから訓練。

➡️同じく片足スクワットや、ベッドでやったトレーニングの意識で、

身体を操作する。

🌟腹筋も使う。

➡️座る時の1番力を使う時。

ドンって座らないように、最後まで尻に力を入れることができるように、

ここだけは息を止めていいから。

力を使い切って、筋肉を鍛える。

#前十字靭帯再建手術 からの復帰

#ミニオン

#minion

本日『小学校講演 & パフォーマンス』 焼津市立 大井川東小学校

本日『🏫小学校講演 & パフォーマンス』

焼津市立 大井川東小学校

無事に大盛況で無事に終えました😭🙌✨

右膝前十字靭帯再建手術より67日目。

ついに！ついに！30分のフルパフォーマンス復帰✨✨

2週間前の報告は10分のショートパフォーマンスでしたので、ようやくこれで『現場復帰』と胸を張って言えます🙌

今回心がけた事は2点。

『余計な動きは省き。

手から生み出される魔法に集中していただく。

身体表現に関しては、

『引き算の美学』を追求すること。』

『笑顔と情熱❤️‍🔥を特に表現。

子どもたちが最高の笑顔に！！

今日来て良かった！！と楽しんでいただく！！』

30分パフォーマンス各演目の動きや振り付けも、

今の制限された状態でどう表現できるか？？

『日本舞踊』や『能』、『太極拳』など。

ゆっくりとした所作の動きで美しく魅せるジャンルの研究などもしてきました。

子供たちは、終わって、、

『ハンバーガー🍔の出現マジでビビりました！！

ポテト食べられるんですか？』

『風船人間のターミネーター1番面白かった🤣』

『龍が本当に凄い！！かっこいい！！

ほしいーーーーーー！！』

もうここには書ききれないぐらい沢山の感想いただきました😭🙏

そして校長先生が最後に皆の前で閉会の言葉をくださったのですが、

『 YOHEIさんのパフォーマンス、そして講演は本当に惹きつけられました。

皆さま本当にずっと魅入ってましたよね。

それは私が大好きなディズニーランドのように、『未完成』であるからだと思うんです。

ディズニーは出来上がってそれで、終わりじゃない。

常に先へ先へ！進化を目指している。

だから何回行っても毎回発見があって面白い！！

YOHEIさんからはそれが本当に伝わります。』

今のぼくの記憶の範囲で書いています。

本当に嬉しいお言葉ですし😭

なるほどなあ。。って凄く凄く感銘をうけました🙏

終わってからも校長先生と直にお話した時にも、

『パフォーマンスはもちろん凄いんですが、

私は合間の話術、そして所作に魅せられました。』

そんな嬉しい感想もいただき、

今目指している、怪我があるからこそ目指すパフォーマンススタイルが形になってるんだ！！と実感する瞬間でした。

ほんとうに素敵な校長先生でした🙏

長くなりました。。

まだまだ書ききれませんがこのへんで！笑

講演のことやその他はまた後日に。。

写真動画沢山いただけたので、明日以降にアップさせていただきます。

本日出会えた、ほんっとうに逞しく、向上心がある素敵な子どもたち！親御さま！！

盛り上げてくださって本当にありがとうございます。

主催で打ち合わせ、準備から片付けまで本当にお世話になりました保護者会の皆さま！！

温かく出迎えてくださった大井川東小学校の先生、関係者の皆さま！！

お付き合い応援ありがとうございました🙏

YOHEI

P.S.

なんとかここまで間に合わせてくれた先生に感謝です🙏

とはいえ、先生にも何度も注意していただきましたが、

再発しないようにしっかりと自制しながら、

できる事、できない事をパフォーマンスの中で分け、演目を練ること。

そしてまだまだこれからハードな🏋️筋トレとも言えるリハビリをこなして行かなければいけません。

3ヶ月ぶりの30分パフォーマンスと講演40〜50分。

準備に片付け。

昨日の追い込んだリハビリとジムでのアフター🏋️筋トレ。

もう今帰る前の車中で、プロテインとコーヒーがぶ飲み眠気起こして書いてるんですが、、

身体中が筋肉痛。。そしてもはやへとへとです😂😭

せっかく焼津来たから、

静岡市の友達パフォーマーに誰か会おう、ももっちくんのバーいこう！とひそかに思ってたのですが、、

体力的に諦めました😭😭

浜松帰ります。

ジムなんとか行って、

気力が起こればリハビリトレ🏋️‍♀️とパフォーマンス復習。

いや。。。🤔。。

いずれにせよマッサージケアして、さっさと寝ます^_^

#前十字靭帯再建手術 からの復帰

#笑顔と勇気を与えられる人でありたい

#バルーンパフォーマーYOHEI

9年前の路上バルーンの日々 そして明日の小学校講演で伝えたいこと

『一人ぼっちからの路上バルーン🎈』

9年前の路上バルーンをやっていた時代の写真です。

左下の写真は、初路上の日。

『勇気を振り絞って、顔を真っ赤にしながら一歩を踏み出した日』

浜松駅前の路上に出てずーっと何時間もひとりぼっちでバルーン作ってるところを、

心配で駆けつけてくれた友達がこっそり撮ってくれた写真です。

いよいよ明日に迫った『小学校講演✨』

改めて小学校講演用のメモを見直し。

今子供たちに何を伝えたいか。。

それをずっと考えていました。

沢山考えました。

ぼくが経験した中で、、まず伝えたい事。

それは、

『一歩を踏み出す勇気』

僕の場合は、路上でした。

そこから今があります。

子供たちにとっては、、

☆授業で手を挙げる事

☆ドッチボールに混ぜて！って同級生に声かけること

☆憧れの人にファンレターを送ること

☆入りたい部活やスクールの見学に行くこと

いろんなキッカケとなる一歩があると思います。

一歩を踏み出すために僕の場合はどうしたか？

そんな事も伝えたいし。

もうめちゃくちゃメモしました。

もちろんテレビ出演や芸能人の方に会った話などもしてあげようと思っています^_^

一つでも心に残ってくれたら嬉しい。。

さあ。

今からは明日のショーのバルーンアートの龍、他いろいろやるので！その仕込みです！！

リハビリ朝からして、🏋️筋トレして。

パフォーマンスのリハーサルもして。

明日披露するためのハンバーガー🍔も買ってきました🤣笑

励みます！！

YOHEI

P.S.

いよいよ右膝前十字靭帯断裂から、、3ヶ月ぶりの30分パフォーマンスです。

終わってからは講演。

まだトレーニングも復帰したばかりで、70〜80分間体力が保つのでしょうか。。

キチンとやりすぎない！！

を自制しながら。

子供たちにとって楽しい日になるよう

がんばります🙌

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☆☆☆☆☆

YOHEI出演情報 （一般観覧可能イベント）

✳️9〜12月まだまだ空きがあります。

9月、10月は特に、怪我の影響によりキャンセルしたりお問合せストップしていたのでほぼ空いています。

✳️通常のバルーンショー、大道芸再開いたしました。

（バルーンアート表現、美しい舞の動きに注力したパフォーマンスとなります。

アクロバット、激しいダンスの動きなどはしません。）

ご依頼、お問い合わせお気軽にDMいただければ幸いです🙏

🌟9月23日（水）

ボートレースびわこ 滋賀県

「アイスフェスタ2026」

ステージパフォーマンス予定 12時35〜13時50

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✳️その他スケジュールはすべて非公開ですのでここには記しません。

企業祭、ホテル、保育園などのクローズドのパフォーマンスです。

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#路上バルーン

#バルーンパフォーマー

#大道芸

P.S.P.S.

恒例のリハビリ備忘録です。

誰か1人でも同じ境遇の方がたまたまこれを見て役に立っていただけたら、、と思って掲載しています。

本日リハビリでメモしたものを備忘録として下記に。。

🏥リハビリ 9時〜10時10  9.11

🔱フル🏋️筋トレメニュー

➡️尻をきたえる！

➡️スクワット正しい姿勢で膝も腰も痛めない

膝の内側のこぶのところを強く意識！！

➡️倒立に必要な体幹の筋肉

ジャッキーチェンみたいに飛んで腕立て。

ピンポン玉🏓回し腕立て。

🔱片足で立ち上がるスクワットを後々できるようにする！

🔱半月板がかなりすり減ってしまって、ほとんどないので、

後々人工関節にならないように、

脚の開いてしまう、Ｏ脚の癖をなくす。

とにかく筋肉を鍛える。

➡️膝の内側こぶのところを特に意識！

少し内股気味になる意識ぐらいがちょうどいい。

💠雨がひどくて、慌てて間違えて炭酸水持っていってしまった。

げぷっ

✳️まだ膝が曲がってる。

➡️尻を引っ張らない。

膝をセッティングで押し下げる

右荷重で、スッと胸を張って

✳️仰向けでの尻上げ体幹🏋🏻トレ

➡️膝の内側こぶのところを特に意識！

少し内股気味になる意識ぐらいがちょうどいい。

🌟足先をあげて、しっかり尻も上げて。

✳️膝が動かないよう、ポールで横から固定して。

膝を曲げ、スクワットに近い苦しい姿勢をキープして足を上げ、戻す体幹🏋️筋トレ訓練。

✳️腕立て ピンポン玉を左右に10回ずつ回す。

お椀型のクッションの道具に手を置いて、

➡️しっかり、みぞおちを上げて腹筋に力入れて。

🌟微妙な調節ができると、

後々倒立に繋がる

✳️腕立て。同じ道具を使い、今度はパッと上に飛び跳ねて、着地。

10回✖️2

✳️脚を台の端に縛り付けて。固定されて動かないんだけど、思いっきり蹴り上げる、立ち上げる訓練。

🌟尻を後ろにひかない！

🌟膝を下にグッと押さえつけながら

膝の内側こぶがプルプル震える感覚。

10分 10秒ごとに！