子連れピラティス

こんにちはヨガインストラクターのYOUです

先日、ALOの火曜日19:00〜ピラティスのクラスが、急遽Saki先生による『子連れピラティス』のクラスに変更になりました。
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特別イベントクラスとなったこの日のピラティス。

お越し頂いたのは、日頃バリバリお仕事と、家事を両立されているワーママ（working mama）のお二人

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Saki先生自身、現在1歳5ヶ月のお子さんを
子育て中とあって、お子様とのコミュニケーションや、お母様方との触れ合いの時間が
とっても柔らかな雰囲気でした。


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子育て真っ只中だと、なかなか自身のケアを忘れがちになりますし、時間も思い通りにいかない事が多いと思います。
お子様を誰かに面倒見て貰って、それからやっとヨガやピラティスに参加する。
お子様を預ける宛てが付かなければ外出もままならない。

子供同伴で出かけられるクラスがあったら良いのに…
そんな声を多く頂いていたからこそ、閃いたこのクラス。

昼間やってるママさん向けのクラスは、多いけど、実際ワーママ（working mama）の通える時間は、夜しか都合がつかなかったり…


そんなママさん達のために少しでもなれたら嬉しいな^^ と思い…


急遽のクラスでしたので、子連れに混じって一般の大人、お一人で受講された生徒様も同時のご参加。
お一人でお越しくださった生徒様の優しく見守る、温かいご協力もあり実現したクラスです。ALO会員様にも心から感謝致します。


子供達は、3.４歳のお子様から小学生のお子様までポールで遊んだり、しっかりとピラティスクラスを大人同様に受けてくれたりと
皆んなとても楽しそうにしてくれていました。

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この日は、日頃からワーママさん達の言葉が、ずっと耳に残っていた私がゲリラ的に起こしたクラスでしたが、今後ママと、キッズの為のクラスをきちんと行える様にして行きたいなと感じました。
地域の子育て中のママや、パパにもヨガやピラティスの機会を。



Saki先生の明るく優しい空気で 実現した
『子連れピラティス』
皆んなの笑顔をありがとうございました。



また、この様な機会が持てる様
私も、ますます頑張らなくちゃ

それでは皆様
See you




スタジオTEL
082-943-6550



頭の中をクリアに（浄化）して脳から美しい身体を作る方法‼️②

今日はヨガインストラクターのYOUです。

携帯壊れておりました。
奇しくも
この記事を編集しアップする寸前。 最終調整をしている時に、携帯故障。全てが飛んでしまいました＿|￣|○

長らくご無沙汰して申し訳ございませんでした~_~;

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頭の中を、クリアにして美ボディーを作る方法②後編 お届け致します…


前回のお話しでは

頭が詰まって脳内活動量が落ちている方の兆候を
お話ししました。

以下の様な兆候があればかなり脳内活動量が落ちている可能性大ですね

□何をするにもやる気が出ない

□出かけたり、食事をしてみても楽しく感じない

□横になってみたけど 気分がスッキリしない。

□常に何か考えている

□イライラする

□眠れない

そういう時は、きっと頭の中がパンパンなのでは無いでしょうか？
即ち、考え事が老廃物の様に脳内に詰まっていて、脳の活動量が落ちた状態とも言えます。


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脳の活動量が鈍くなっているとき＝脳内血流量が減っている

脳の活動量が活発な時＝脳内血流量が増している


では、いっぱいになったものを 排出して、要るものをちゃんと 分かりやすく引き出せる状態にしませんか？

脳内血流量がUPするという事は、それだけでカロリー消費しますし


また、身体を動かすパフォーマンスが上がります。 

よりヨガや日常生活も活発でヘルシーに向かえますよね。

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脳内をクリアにするには、力を抜く事、深いリラックスが有効です。

ヨガ二ドラの効果で、リラックスして、
思い癖や、悩み事、忙しい日常で溜まった脳内の老廃物をクリアにしましょう‼️

美ボディーは、即ちクリアな頭から生まれる‼️




それには、このヨガクラスがオススメです‼️

『 ヨガ二ドラ 』12月11日11:00〜 
かおりClass （毎月第二日曜のみ）まだ、ご予約入れるみたいです。只今ご予約受付中^_−☆


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かおり先生より「ヨガニドラ〜瞑想」の効果や、由来を含めたメッセージが届きました。簡単に入れるクラスでの実践模様もお伝えしますので、どうぞお読みください(^-^) どうぞ↓


ヨガニドラは古代から続く瞑想の練習方法です。
普段の生活では、どうしても自分の外側へ向きがちな意識を『呼吸・身体・感覚』を通すことで、自分の内側へ向けていき、自分自身を内観していくヨガです。

クラス前半軽いストレッチを行ったあと、シャバーサナ(仰向けで寝たまま)の姿勢になって行います。
身体はどんどんリラックスしていきますが、意識は眠っている状態と目覚めている状態の狭間に保ち続け、聞こえてくるインストラクターのガイドに従って自分自身を常に観察していきます。
ヨガ二ドラの効果は20分で睡眠時間4時間分に匹敵するといわれています。
きっと今までに味わったことのない深いリラックスを感じて頂けるはずです。



予約は、こちらから☟




ALOヨガスタジオTEL
082-943-6550

See you



祝‼️一ヶ月 周りの皆さまに感謝‼️

今日は、ヨガインストラクターのYOUです。
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11月1日は、ALOヨガスタジオ
オープン一ヶ月の日でした。

当日は、東京へ出張に行っており…
久しぶりに、師匠 柳本 和也先生の レギュラークラスにも参加出来ました。

この日のクラスは、先生 止めてた何かが外れた様に沢山お話しして下さり^^
アサナ 何個かで気付いたらクラス終了の時間に（笑）
でも、私にとっては非常に貴重な時間と、貴重な知恵を頂きました。
ヨガを伝える時、伝え方を間違ってしまったり、正しい目線で見る力が無いと、本来のヨガの効果効能が、得られ無いだけではなく、身体を痛める危険性があるという事。
改めて、ヨガを教えるという事の重大さと、またヨガから得られる喜びを沢山 見る事が出来ました。

そして、もう一つ。
ヨガに対する姿勢は、自分自身の練習時も謙虚に‼️

今迄も、何度かそう感じ 身を正した記憶が有りますが、今回は本当に身に染みました。(｡-_-｡)
Kazuya先生 有難うございました。


リフレッシュしたーーー‼️(^-^)





そして、スタジオに帰って来たら


何となんと

呉のヨガスタジオ Nerilさんからオープン祝いのお届け物が２つ（≧∀≦）

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スタジオで有難く使わせて頂きます❤️


優しい〜なぁ Neriiさん

いつも応援して貰って本当に、元気を貰ってます‼️感謝してます‼️




そしたらそしたら
一緒に、Neriiさんからのプレゼント第2弾‼️ALOのインストラクターかおり先生（Neriiでもインストラクターされてます^^）の手作りのリボン付きお花をプレゼントして下さり。

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もう
感激しまくりでした


横についてるデニム地っぽいリボンが、かおり先生完全手作り>_<

凄い‼️私にはない 女子力に脱帽です（笑）

ALOと私の好きそうなもの

という事で、海をイメージして作って下さったそうです‼️


ALOヨガスタジオ これからの展望を かおり先生と 熱く語りました^^
これから 益々 パワーUP‼️

皆様に、ALOがあって良かった。
と思って頂ける様なスタジオ目指して頑張ります‼️

楽しい事 沢山企画しますよー


皆様 是非ALOヨガスタジオへ足をお運び下さいね^_−☆


お近くにいらっしゃった方、スタジオの中を見て見たい方どうぞどうぞ、遊びに来て下さい(*^^*)

ヨガじゃ無くっても 、スタジオの空間を堪能してみて 色々感じてみるのも素敵ですよ✨

ヨガにチャレンジしちゃおうかな？

なんて、思う自分に出会えるかも(^-^)


それでは、皆様この辺で

See you




ALOヨガスタジオTEL
082-943-6550