極寒マラソン完走の方法 －ジョギングとランニング

僕は走るのは好きだけど、決して速くない。

ジョギングとランニングの違いって知ってる？

ジョギングは、会話しながら走れるペースで走ること。

ランニングは、それより速いスピード。

つまり人によってジョギングとランニングの区別となる速度は

ちがうそうだけど、成年男子平均で１０．３ｋｍだそうだ。

僕はぎりぎりのところでランニングしている感じ。

それも１０ｋｍ超えるとジョギングモードにかわる。