私は、過去に、何回も、ダイエットに、挑み、ことごとく、失敗でした。
それが、今回は、リバウンドもなく、順調の６ヶ月で５キロ以上、減量しました。
どのように、痩せたのかは、
それは、これです、
糖尿病食事療法のための、（食品交換表）のおかげでした。
身長１５６センチの私のカロリーは１６００カロリーをとれば、よいのですが、
とりあえず、１５００カロリーにしなさいと言われて、糖尿病には、なりたくないので、必死に頑張りました。
ある程度、頑張ると、要領がわかり、計りとにらめっこしなくても、いいようになりました。
それから、毎朝、空腹時の血糖値を計り、食事をコントロールしました。
自分の健康です。
頑張りました。
いまでは、たまに、上等のアイスクリームを食べたり、パンも高いぱんをたべてます。
高い、ダイエット食品を購入するより、バランスもよくて、何よりも、経済的ですよー
糖尿でないひとも、痩せたいひとは、一度、この本を一読するのも、いいかと、おもいますよー(＝⌒▽⌒＝)