ようちゃんのランニングダイアリー(NIKE+)
毎日10kmを目指して頑張るぞー走る人
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祝!初ハーフマラソン。

昨日は、初めてハーフマラソンの大会に出ました。


結果:1時間31分○秒くらい。


ゴール直前に猛ダッシュしたため、手元の時計を止め忘れ、だいたいの記録です。



今までレースは10㌔しか出たことがなかったので、いろんな問題が浮き彫りになりましたあせる


その中でも、未知なる10㌔過ぎに腹痛が発生ビックリマーク


それまでは軽快に走り、沿道の声援に耳を傾け走っていましたが、お腹の痛みで周囲の状況が全くわからなくなって、ただひたすら痛みを堪えて走っていました。


その後、16㌔過ぎくらいに “ゲップ” が出て、その後は嘘のようにお腹の痛みが消えました。


腹痛の原因はわかりませんが “ゲップ” に救われ、ペースを上げて走れました。



沿道にて応援してくれた方々ありがとう!


無事、完走できたことに感謝キラキラです。



今日は朝から筋肉痛ショック!でした。

今日は、LSD!

今日は、LSDをやった。



LSDとは、long ~ ~ ・・。 長い単語が続きますが、

ようは、長い時間ゆっくり走る。 ということです。





そんなわけで、2時間ちょっと走りました。



ペースは㌔6~7分。



いつもは㌔4~5分なので、だいぶゆっくり。



でも、2時間走ると距離は20㌔。





呼吸は苦しくないけど、足が・・・ショック!



あなどれません。





本によると、効果が現れるのは・・ 3ヵ月後 (´0ノ`*)



まぁ、気長に頑張りまッスビックリマーク





来週はハーフマラソンが控えていますので、調子を上げていかなきゃあせる







やるゾーアップ






祝!初皇居ラン!!

皇居。


近いようで、遠い存在でした。



でも、とうとう走ってきました。



まず、有楽町到着。


ランニングオアシスという所で着替えとシャワーがあるとのこと。

お店を探し歩くこと2、3分。

ドイツ料理の居酒屋登場。

なんと、ランチがありました。

えーい!入っちゃえ!

ランチをほうばり、ご満悦キラキラ


いかん。

目的が遠のく・・・ショック!



気を取り直し、いざお店へ。


無事に着替えを済ませ、いざ出陣!


皇居は1週5㌔。

今日は強風に見舞われかなり心が折れそうでした。


でも、せっかくの皇居。

何とか2週しました音譜



その後、お店でシャワーを浴び、帰宅。




終わってみれば良い一日でしたキラキラ




明日も頑張るゾービックリマーク


走行距離:10㌔



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